Wie jetzt? "Nur" 5 Kilos in 3 Monaten?!
Neue Woche, neue M?glichkeiten und eine neue Edition von Stronger Than Yesterday.
In der heutigen Episode findest du:
Let’s get started!
Weekend-Review
Das letzte Wochenende wurde von zwei Sachen gepr?gt: Quality Time mit meiner Tochter und Sport.
Das Wetter in S?o Paulo ist zurzeit leider trotz Sommer nicht sehr erfreulich. Die letzten 3–4 Tage hat es n?mlich fast non-stop geregnet.
Trotzdem: Die Laune lassen wir uns deswegen nicht verderben.
Und immerhin hat man so kein schlechtes Gewissen, wenn man mal einen Samstagmorgen nicht draussen, sondern in der Mall mit gemütlichem Morgenessen verbringt. :)
Dann ging es aber schnell wieder zurück zur Action:
Samstag sowie Sonntag gingen wir ins Gym trainieren und verbrachten mehrere Stunden draussen im Park (jedes Mal, wenn der Regen etwas nachgelassen hat).
Das Highlight war dann aber das Meetup mit Lorrane Oliveira, einer brasilianischen Kunstturnerin, die bei den letzten Olympischen Spielen in Paris Bronze gewonnen hat.
W?hrend gut zwei Stunden gab sie ein Interview und beantwortete Fragen. Was mich pers?nlich verwunderte: Die Athletin begann 'erst' mit 9 Jahren mit Kunstturnen – für diese Sportart relativ sp?t.
Aber hey, wir wissen, wie’s l?uft: Es ist nie zu sp?t, etwas Neues anzufangen oder neue Ziele zu setzen. :-)
Anschliessend gab es eine kleine Show und eine Foto-Stunde.
Die Kids waren begeistert – und es war sch?n zu sehen, wie viele sportbegeisterte Personen am Event teilnahmen.
Fünf Fakten über mich und mein Leben
Für viele bin ich wohl einfach der “Fitness-Freak”. Doch wusstest du, dass…
Wie es dazu kam und welche Learnings ich dabei gemacht habe – darauf werde ich in meinem neuen Buch Stronger Than Yesterday eingehen.
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Confession: Das Schreiben stellt sich aktuell als herausfordernd heraus. Meine Strategie ist aber simpel: Jeden Tag für 20 Minuten schreiben. Ganz nach dem Motto: “Consistency beats intensity.”
Ein Kunden-Interview mit jemandem, der nicht 20 kg abgebaut hat
Headlines wie “-20 kg in 4 Monaten” oder “Waschbrettbauch in nur drei Monaten” kommen in der Regel sehr gut an.
Allgemein wird das Extreme auf Social Media immer mehr gefeiert.
Aber bedeutet das wirklich, dass jemand, der 20 kg abgenommen hat, mehr geleistet hat als jemand, der 'nur' 2 kg verloren hat?
Schliesslich haben wir alle eine andere Ausgangslage – und auch ein anderes Ziel.
Viele m?chten erst gar nicht 20 kg abnehmen – für gewisse w?re es gar ungesund!
Doch Fitness geht ja nicht nur darum, m?glichst viel abzunehmen.
Manche wollen sich einfach nur besser fühlen, mehr Energie im Alltag haben, eine bessere Verdauung und weniger Verspannungen oder Schmerzen, mehr Sport machen, um proaktiv etwas gegen das Altern zu tun.
Und natürlich auch besser aussehen und mehr Selbstvertrauen haben.
Kurz und knapp: Lebensqualit?t steigern.
Und genau das war das Ziel von Kevin – einem Familienvater und Informatiker bei der Swisscom.
Sein Ziel war nicht, massiv viel Gewicht abzubauen, sondern einen gesunden Lifestyle zu entwickeln.
Im Interview erz?hlt er, wie es überhaupt zum Coaching kam, wie er den Prozess empfand und wie sich sein Leben seitdem ver?ndert hat.
Zu erw?hnen ist auch, dass Kevin vor der Zusammenarbeit praktisch keine Erfahrung mit Gewichtstraining hatte.
Trotzdem funktionierte das Online-Coaching hervorragend…
Ich wünsche dir eine erfolgreiche Woche!
Coach Martin