What Disney-Pixar's Movie "Soul" Taught Me About Life

Article #7 from the series From Design Thinking to Design Living | 4 min read

(Para la versión en Espa?ol desliza hacia abajo)

Part 1: Observation and Appreciation

This weekend I finally watched Disney-Pixar’s Soul.

Oh boy…what a movie, what a message, what a simple way to show us what life is about. Once more, Pixar teaches us, adults, a lesson on love, appreciation, and gratefulness. This movie is full of “aha moments,” allegories, witty jokes, hidden messages, and some real psychology concepts behind it. Ok, it also included some tearing on my side, which led me to write this article for you and for me.

Obviously, I don’t want to summarize the movie. I just want to share my personal takeaways and how we can have more of this in our lives. So, if you have not watched it, I highly encourage you to do it! (By the way: Joe and 22 are characters from the movie).

(Oh well, there was so much I wanted to share that I had to divide the article in two! Today I’ll share with you part 1: and in the coming weeks part 2.)

Enjoy!

Observing from the outside to improve on the inside

Movie moment: Joe as a cat.

Observing is one of the most important things when it comes to shaping behavior. Trying to disconnect from ourselves and look at our actions from the outside is challenging yet essential. We can discover simple behaviors that shape who we are and learn more about those surrounding us to avoid falling into wrong assumptions.

One way to do this is by engaging our senses. Is there something that keeps bothering you when someone acts in a certain way? Write it down. Is there a particular moment that your heart beats faster with excitement? Write it down. Is your body language changing during a conversation? Write it down. Are the facial expressions of someone changing while you talk? Write it down. When you feel like crying, why is it? Write it down.

There are hints everywhere about who you are, what you like, and what you don’t. As well as what others appreciate and/or dislike about you. When you master observation, the relevant thing is that you find a way to deal with both the negative and the positive and integrate it into your always-adapting way of living.

I can tell you that I have been doing this exercise for a while, focusing on the positive things. Still, lately, I’ve been more conscious about what I don’t like from people I interact with. I usually don’t write this down, rather speak about it with someone I trust so that I take it out of my system. Please don’t get me wrong here; this does not mean that I’m judging the person. In fact, I’m a big supporter of projection. The idea that most of the things we criticize in others are some of the things we actually do. So, when I see it this way, these hints tell me a lot of what I want to avoid doing.

You will see that as you keep engaging your senses, you will find the observation techniques that work best for you, to gather the information that cannot be obtained, solely, by looking inside.

Mind the micro-moments

Movie moment: 22 on Earth as Joe

What I loved the most about 22’s time on earth was her innocent curiosity and honest appreciation of the tiny things in life.

These tiny things I like to call micro-moments. The small moments where we connect with the simplest things in our lives. These are so automatized in our daily routine, that we rarely take the time to appreciate them. Think about the time we are going through right now. I don’t know about you, but if there is one thing that COVID has taught me is to be grateful for every breath, every smell, and every taste that I get to have every day. Seriously, it is quite crazy that we tend to underestimate the one thing that keeps us alive: breathing.

Despite that I consider myself to be grateful, I want to be way more conscious of it. I want to be more appreciative of the little but basic things in life like health, body, nature, food, loved ones, and acquaintances. I guess this begins with curiosity and genuine interest in knowing more, wondering, observing, questioning, and active listening. All with the sole intention of living a grateful and happy life. After all, this is what our purpose should be, isn’t it?

These days, gratitude must sound like a buzzword to you. It does to me. Because one thing is saying it for the sake of saying it (#grateful), but one very different is acting upon it. The tricky part is how to honestly express gratitude. I can share some ideas I’ve put into practice with you:

• Write a gratitude letter to someone you would like to remind your appreciation to. If you can, not only write it but read it to that person.
• Keep a gratitude journal, where you write what you are grateful for every day. 3 items pers day would be nice, but you can find the way that works best for you.
• Ask someone to tell you 5 things why they are grateful for you.
• Meditate, even if it’s only 10 minutes. This is a friendly reminder of how important it is to breathe.
• Block some time to, literally, just observe. Observe the sky, the people walking, the trees moving, someone cooking…and just be there, in the moment.
• Choose an activity to savor. It could be a meal, a long shower, reading, sleeping longer, whatever. The difference is that you will do it with no distractions, fully aware of what you are enjoying.
• Be grateful because you are here, reading this article, alive.

I can start by saying that I’m grateful for having the capacity to write and bring a message of inspiration to the people who read me, whomever you are.

In fact, I want to do an experiment. If you read this article, write "Thank you" in the comments, I'd love to know who am I reaching :).  

Here I finish part 1 of this article. Bear in mind that I didn’t write this only to publish a new article, but because I wanted to have a kindly reminder to come to whenever you or I need it.

Until the next article!

Writing from my dining table in Zürich,

Lau

@lifedesignbylau

 You can find all my articles here.

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(La versión en Espa?ol empieza aquí)

Artículo #7 de la serie From Design Thinking to Design Living | 4 min de lectura

Las Ense?anzas Que Me Dejó "Soul", La Película De Disney-Pixar

Parte 1: Observar y apreciar (La parte 2 la próxima semana)

Esta semana finalmente vi la película de Disney-Pixar: Soul.

Wow, qué película, qué mensaje, que forma tan sencilla de mostrarnos de qué se trata la vida. Una vez más, Pixar nos da, a nosotros los adultos, una lección sobre amor, apreciación y gratitud. Esta película esta llena de alegorías, burlas pertinentes, mensajes escondidos y conceptos psicológicos muy interesantes que, la verdad, me hicieron aguar los ojos un par de veces. Todo esto me llevó a escribir este artículo para ustedes y para mí.

Obviamente, no vengo a resumirles la película. Solo quiero compartir mis conclusiones personales y mostrarles formas en las que podemos traer más de esto a nuestras vidas. Así que, si no la han visto, esta también es una invitación a que lo hagan :). (Para su aclaración Joe y 22 son personajes de la película).

(Tenía tanto por compartir que tuve que dividir el artículo en dos! Hoy les comparto la parte 1 y próximamente la parte 2).

?Disfruten!

Observar desde afuera para mejorar adentro

Momento de la película: Joe como un gato.

Observar es una de las cosas más importantes cuando se trata de moldear el comportamiento. Intentar desconectarnos de nosotros mismos y mirar nuestras acciones desde afuera es, definitivamente, un reto - pero es esencial. De esta forma, podemos descubrir comportamientos sencillos que hacen de nosotros lo que somos y, también, nos ayudan a aprender más sobre quienes nos rodean, para evitar caer en suposiciones erróneas.

Una forma de hacerlo es usando todos nuestros sentidos. ?Hay algo que te molesta cuando alguien actúa de cierta forma? Anótalo. ?Hay algún momento en particular en el que tu corazón late más rápido? Anótalo. ?Cambia tu lenguaje corporal durante una conversación? Anótalo. ?Cambian las expresiones faciales de alguien mientras hablas? Anótalo. ?Por qué sientes que estás a punto de llorar? Anótalo. 

Por todos lados hay indicios de quiénes somos, qué nos gusta y qué no. También sobre lo que otros aprecian o rechazan de nosotros. Cuando dominemos esta capacidad de autoobservación, el siguiente paso es encontrar una forma de lidiar tanto con lo positivo como lo negativo e integrarlo en nuestra forma de vivir.

Les puedo decir que he estado haciendo este ejercicio por un tiempo y últimamente he sido más consciente de las cosas que no me gustan de las personas con las que interactúo. Normalmente cuando esto me pasa no lo escribo, si no que lo hablo con alguien en quien confío para sacarlo del sistema. Por favor no me malinterpreten; esto no quiere decir que esté juzgando a la otra persona. En realidad, soy una fiel creedora de la proyección. La idea de que la mayoría de las cosas que criticamos de los demás, son cosas que también hacemos nosotros. Por esto mismo, es que le presto tanta atención a lo que me choca de las demás personas. Así, tengo pistas de lo que debo evitar hacer.

Se van a dar cuenta que, a medida que sean más conscientes, van a encontrar la técnica de observación que más se adapte a ustedes y tendrán información valiosa, que no se puede obtener tan solo mirando en nuestro interior.

Los micro-momentos importan

Momento de la película: 22 en la Tierra como Joe.

Lo que más amé del tiempo que pasó 22 en la tierra fue su curiosidad tan inocente y su apreciación honesta de las peque?as cosas de la vida.

A estas peque?as cosas me gusta llamarlas micro-momentos. Los peque?os momentos en los que nos conectamos con lo más sencillo de nuestra vida. El problema es que éstos están tan automatizados en nuestra rutina diaria, que raramente nos tomamos el tiempo de apreciarlos. Tan solo piensen por lo que estamos pasando justo ahora. No se ustedes, pero si hay una cosa que el COVID me ha ense?ado es a ser agradecida. A apreciar cada respiro, cada olor, cada sabor que puedo tener cada día. En serio, es una locura que tendamos a dar por sentado lo único que nos mantiene vivos: respirar.

A pesar de que me considero una persona agradecida me gustaría serlo de una forma aún más consciente. Quiero apreciar más las cosas peque?as, pero básicas, de la vida. Mi salud, mi cuerpo, mis amigos, mi familia, mis colegas, mis conocidos, la naturaleza, la comida. Y creo que esto empieza mostrando más curiosidad e interés genuino en querer saber más, en preguntar y preguntarse cosas, en observar y escuchar activamente. Todo, con la única intención de vivir una vida feliz y tranquila. Al fin y al cabo, este es nuestro propósito, ?no?

Durante estos días, la palabra gratitud debe sonar tan trillada como la palabra resiliencia. Al menos para mí suena así. Porque una cosa es decirla por decirla (#agradecida) y otra muy diferente es actuar en consecuencia. Y aquí está la parte difícil ?cómo expresar gratitud honestamente? He recolectado algunas ideas que he puesto en práctica y que me han ayudado a conectarme conmigo y con los demás. Recuerden que la gratitud no se expresa solo a los otros, si no también a nosotros mismos.

• Escribe una carta de gratitud a alguien a quien quieras recordarle lo agradecido/a que estás. Si puedes, no sólo escríbela, sino léesela.
• Lleva un diario de gratitud, donde escribas lo que agradeces cada día.
• Medita, aunque sean solo 10 minutos. Es un lindo recordatorio de lo importante que es respirar.
• Dedica un tiempo, literalmente para no hacer nada, solo observar. El cielo, la gente pasar, los árboles, lo que sea.
• Date un gusto y disfrútalo. Puede ser una comida, un ba?o largo, dormir hasta tarde, leer sin parar, lo que sea
• Agradece porque estás aquí hoy, leyendo este artículo, vivo/a.

Puedo empezar agradeciendo públicamente tener la capacidad de escribir y llevar un mensaje de inspiración a las personas que me leen, sean las que sean.

De hecho, quiero hacer un experimento :). Si leyeron este artículo escriban “Gracias!” en los comentarios, me encantaría saber a quiénes estoy llegando.  

Y así termino la primera parte de este artículo. Tengan en cuenta que no escribí esto sólo para publicar algo nuevo, sino porque quería tener un recordatorio al cual acudir siempre que ustedes o yo lo necesitemos.

 ?Hasta la próxima!

 Escribiendo desde mi mesa del comedor en Zürich,

 Lau

@lifedesignbylau

Aquí pueden encontrar todos mis artículos.