Vamos usufruir dos benefícios do Cacau, mas sem exageros.
Esta Páscoa, vamos tirar partido dos benefícios do cacau e aproveitar o chocolate, mas sem exageros!
O cacau, é a semente do fruto do cacaueiro e o principal ingrediente do chocolate.
Sendo rico em flavonoides e antioxidantes traz alguns benefícios para a saúde:
1. Melhora o humor e ajuda a combater o sentimento de tristeza e ansiedade, devido ao aumento da produ??o de serotonina, o horm?nio do bom humor.
2. Ajuda a prevenir tromboses, devido à presen?a de flavonol;
3. Ajuda a combater o colesterol alto, por ser rico em antioxidantes e prevenir a forma??o das placas de ateroma;
4. Prevenir anemia, por ser rico em ferro;
5. Prevenir problemas como demência e derrames, por melhorar a circula??o sanguínea, cogni??o e a memória;
6. Ajuda a controlar a inflama??o, que pode ser observado através da redu??o da quantidade de proteína C reativa no sangue.
Tendo em conta estes benefícios é importante incluir o cacau na nossa dieta mas tendo em aten??o que quando consumido em excesso perde os seus benefícios.
Uma Páscoa Feliz, sem excessos :)
This Easter, let’s take advantage of the benefits of cocoa and enjoy the chocolate, but without exaggeration!
Cocoa is the seed of the cocoa fruit and the main ingredient in chocolate.
Being rich in flavonoids and antioxidants brings some health benefits:
1. Improves mood and helps to combat feelings of sadness and anxiety, due to the increased production of serotonin, the hormone of good mood.
2. Helps prevent thrombosis, due to the presence of flavonol;
3. Helps fight high cholesterol, as it is rich in antioxidants and prevents the formation of atheroma plaques;
4. Prevent anemia, as it is rich in iron;
5. Prevent problems such as dementia and stroke, by improving blood circulation, cognition, and memory;
6. It helps control inflammation, which can be seen by reducing the amount of C-reactive protein in the blood.
Taking these benefits into account it is important to include cocoa in our diet but having always in mind that when consumed in excess it loses its benefits.
Happy Easter, without excesses!