Unterwegs fit werden
Was ist die beste Kamera? Die, die du dabei hast.
Was ist die beste Fitnessübung? Die, die man überall machen kann und die m?glichst viele Muskelgruppen beansprucht. Und die au?erdem einen gro?en Bewegungsradius erfordert, was die Flexibilit?t und Motorik st?rkt.
Dürfen wir vorstellen: Der Burpee.
Hier findest du alle Varianten vom Anf?nger bis zum Spitzensportler: https://youtube.com/shorts/RCLBPQVE5Aw?si=eg-1btDNgWpsduNP
Was braucht man dafür? 1qm Platz und sonst nichts. Und diesen Platz findest du überall. Es gibt also keine Ausreden mehr ;-)
Und hier eine Trainingsmethode, wie du mit Burpees in 10 Minuten richtig fit wirst. https://youtu.be/d1ZWtkr9NNU?si=r4IWxWdsFfxyDRuj
Und schon wieder keine Ausrede. Denn 10 Minuten sind immer drin - egal ob morgens vor der Dusche oder nach dem Workshop und vor dem Abendessen.
Und das Beste an diesem Post ist. Er kann dir viele Euro für ein Fitnessstudio-Abo oder schicke Trainingsger?te sparen.
Nur du und 10 Minuten deiner Zeit für viel Gesundheit und Zufriedenheit.
PS: Der Burpee ist für Frauen und M?nner gleicherma?en gut.
Getting fit on the go
What is the best camera? The one you have with you.
What is the best fitness exercise? The one that you can do anywhere and that uses as many muscle groups as possible. And one that also requires a wide range of motion, which strengthens flexibility and motor skills.
May we introduce you to the burpee.
Here you will find all variations, from beginner to advanced: https://youtube.com/shorts/RCLBPQVE5Aw?si=eg-1btDNgWpsduNP
What do you need? 1 square metre of space and nothing else. And you can find this space everywhere. So there are no more excuses ;-)
And here is a training method that will get you in great shape with burpees in just 10 minutes. https://youtu.be/d1ZWtkr9NNU?si=r4IWxWdsFfxyDRuj
And once again, no excuse. After all, you can always find 10 minutes – whether it's in the morning before your shower or after a workshop and before dinner.
And the best thing about this post is that it can save you a lot of euros on a gym membership or fancy training equipment.
Just you and 10 minutes of your time for a lot of health and satisfaction.
PS: The burpee is equally good for women and men.