Transakcijska analiza = uporabna teorija osebnosti, motivacije in medosebnih odnosov

S poznavanjem nekaj osnov boste zlahka, razumeli zakaj nastajajo te?avnost in konfliktne situacije ter kako se nanje odzvati. Vse to vam bo pomagalo, da boste uspe?no obvladovali medosebne odnose tako na delovnem mestu kakor v zasebnem ?ivljenju.

TEORIJA EGO STANJ: Zakaj dolo?eno ?ustvovanje, mi?ljenje, vedenje?

Osebnost je edinstvena celota telesnih, psiholo?kih in dru?benih zna?ilnosti osebe. V TA je osebnost sestavljena iz zna?ilni na?inov ?ustvovanja, mi?ljenja in vedenja. Da la?je razumemo osebnost, jo delimo na tri ego stanja. Osebnost je kot omara s tremi predali, v katerih so mape z zna?ilnimi na?ini ?ustvovanja, mi?ljenja in vedenja:

Ego stanje Star?a: kadar nas situacija usmeri v uporabo avtoritete, se vedemo na Star?evski na?in in se do drugih ljudi postavimo v pozicijo mo?i. V ego stanju Star?a se skrivajo vrednote in pomembna navodila za ?ivljenje: ?Pohiti?, ?Ustrezi drugim ljudem?, ?Potrudi se?, ?Bodi popoln? in ?Bodi mo?an?. Ob Star?u se odrasli ljudje po?utimo poni?ani, zato nam je to zelo neprijetno.

Ego stanje Odraslega: kadar ohranimo razum in situacija ne nosi posebnega spro?ilca, ki bi deloval na na?o avtoritativnost ali na ?ustveno do?ivljanje. Takrat se na situacijo odzivamo z razumom oziroma na Odrasel na?in. Takrat re?ujemo probleme, spra?ujemo, raziskujemo in osredoto?eno zasledujemo svoje cilje.

Ego stanje Otroka: kadar situacija v nas spro?i mo?no ?ustveno delovanje, se vedemo na Otro?ki na?in. Takrat impulzivno reagiramo in se prepustimo svojim ?ustvom. V nas se prebudi spontanost, ki je lahko dobrodo?la in se odrazi v ustvarjalnosti, spro??enosti, zabavnosti ali pa manj prijetna in se odrazi v trmi, krivdi, sramu, jezi. V otro?kem ego stanju se skrivajo ?ustveno podkrepljena vedenja, tako prijetna kot neprijetna.

FUNKCIJSKA TEORIJA: Kako ego stanja vplivajo na na?e medosebne odnose?

Ego stanja se vklopijo glede na situacijo in prepoznan spro?ilec. Na?a ?psiha? pobrska med programi za spoprijemanje s spro?ilcem in nanj odgovori z izbranim vzorcem enega izmed ego stanj. Tri ego stanja se v ?loveku stalno izmenjujejo in predstavljajo zna?ilne na?ine odzivanja na razli?ne situacije. Tri ego stanja so v strukturi predstavljena kot trije krogi, v katerih se skriva ?est funkcij.

Star?evski na?in predstavlja nau?ene in prevzete programe od pomembnih drugih ljudi (npr. o?eta, mame, u?itelja, dirigenta, vodje…). Zna?ilni vzorci Star?evskega ego stanja so nastali, ko smo skozi ?ivljenje opazovali avtoritete in uspe?nost uveljavljanja ?svojega prav?. Vsak izmed nas je prevzel na?ine Kriti?nega Star?a (KS), ki je avtoritativen, strog, daje navodila, opozori na to kaj je prav in kaj narobe, usmerja in nenazadnje tudi kritizira. Uveljavlja svojo avtoritativno mo?. Prav tako pa ima vsak izmed nas tudi prevzete na?ine Negujo?ega Star?a (NS), ki je za??itni?ki, vzpostavlja varnost in varuje, spodbuja, pohvali, motivira in tudi skrbi za drugo osebo v odnosu. Uveljavlja mo? varnosti.

Odrasli na?in funkcioniranja predstavlja hoteno vedenje, ki je usmerjeno na ?tukaj in sedaj? in s katerim se z razumom odzivamo na razli?ne situacije. Odraslo funkcioniranje je avtenti?no funkcioniranje, kar pomeni, da sprejema svoje ob?utke, je sposoben razmi?ljanja o prihodnosti ter tudi osredoto?anja na problem. Globalni Odrasli (GO) je funkcionalen na?in spoprijemanja s situacijo, ko ?lovek razmi?lja strate?ko, raziskuje problem, postavlja vpra?anja in posku?a narediti vizijo in strategijo za re?evanje problema. Detajlni Odrasli (DO) pa je na?in osredoto?enega funkcioniranja in re?evanja problema, ko delo od nas zahteva pozornost, analiti?no mi?ljenje in procesno naravnanost. Za obe funkciji je zna?ilen poudarek na razumu, na razumskem do?ivljanju situacije, drugih ljudi in sebe, lastnih ?ustev, misli ter prepri?anj.

Otro?ki na?in predstavlja zna?ilne vzorce ?ustvovanja, mi?ljenja in vedenja, ki smo jih izoblikovali v svojem ?ivljenju, ko smo se v razvoju osebnosti sre?evali z zahtevnimi situacijami, ki jih takrat nismo povsem razumeli ali pa smo bili v situacijah popolnoma spro??eni. Svobodno Dete (SD) je ego stanje, za katerega je zna?ilna spro??enost, ustvarjalnost, dru?abnost, pogum in tudi impulzivnost. Adaptirano Dete (AD) pa je ego stanje, ki predstavlja na?ine, kako se prilagajamo avtoriteti. Ljudje z delujo?im AD so pridni in opravljajo delovne naloge, sledijo in se u?ijo. Kadar pa je situacija prezahtevna, pa prevladajo mo?na negativna ?ustva kot so jeza ali agresija, negotovost ali trma, mogo?e celo ob?utek krivde ali sramu. Kadar deluje Otro?ko ego stanje, razuma ni.

TA za podjetja in organizacije: https://taktika-plus.si/

TA za posameznike: https://www.transakcijska-analiza.si/

Jan Kova?i?, univ. dipl. psih., specializant TA, E: [email protected] M: 031-753-802

#coaching #komunikacija #odnosi #psihologija #TA #transakcijskaanaliza #uporabnapsihologija