Struggling to stick to a goal?

(Deutsch weiter unten)

Have you ever set a goal (such as a New Year's resolution or a corporate strategy), failed to achieve it, and wondered why? You might have thought, "I had such a good plan! I wanted it so very much, saw the finish line in front of me, and it wasn't enough."

A useful trigger to achieve my goals

We also have been in these situations. We've found that failure can be prevented with the help of a special secret ingredient: Active Questions. As the name suggests, the questions are designed to activate me. It activates my mind, my conscious and unconscious, and my memory to keep at what I'm doing.

Before I can ask active questions, I first ensure that my goal is well-formed: I have phrased it in the first person, actively and positively, written in the past tense with a fixed date, and defined as a SMART Goal or OKR.

This question can help me a lot!

For a quarterly or half-yearly goal, a weekly rhythm for the active question is a suitable approach. The question is, "On a scale from 1 to 10, how much did I do my best last week to get closer to this goal?"

I ask and answer myself honestly and simply with a number. It is not part of the answer to plan the next week ahead. I do that in a separate step.

This is how I keep activating my memory. I think more often about working actively toward my goals. To ensure I don't forget, I stick post-it notes on my desk or on the bathroom mirror. It can also be helpful to track goals on a calendar and to set up frequent check-ins. By evaluating myself regularly, I can see progress or decline in my efforts. Doing so can even help me realize that I don't want something after all. If the answer to that question is always 1, then I may begin to reevaluate my focus and priorities ...

Was, wenn es schwerf?llt, ein Ziel zu verfolgen?

Hast du dir je ein Ziel gesetzt (zum Beispiel einen Neujahrsvorsatz oder eine Firmenstrategie), es nicht erreicht und dich gewundert, warum? Du denkst vielleicht: Ich hatte einen so guten Plan! Ich wollte es unbedingt, habe die Ziellinie vor mir gesehen und es hat nicht genügt.

Ein praktischer Ansto? zur Zielerreichung

Wir kennen diese Situationen definitiv. Früher kannten wir eine geheime Zutat noch nicht. Sie hat uns geholfen, Ziele wirklich umzusetzen: Aktivierende Fragen. Dieses wertvolle Tool hei?t so, weil die Frage mich aktiviert. Sie aktiviert meinen Verstand, mein Bewusstsein und mein Unterbewusstsein und meine Erinnerung, dranzubleiben.

Bevor ich aktivierende Fragen stellen kann, habe ich mein Ziel wohl formuliert: Ich habe es in der ersten Person, aktiv und positiv formuliert, in der Vergangenheitsform mit einem festen Datum geschrieben und als SMART Goal oder OKR definiert. Bei einem Quartals- oder Halbjahresziel bietet sich ein w?chentlicher Rhythmus für die aktivierende Frage an.

Die folgende Frage kann mir sehr weiterhelfen!

Sie lautet: ?Auf einer Skala von 1 bis 10, wie sehr habe ich letzte Woche mein Bestes gegeben, um diesem Ziel n?herzukommen?“

Ich stelle und beantworte sie mir selbst ganz ehrlich und simple mit einer Zahl. Es ist nicht Teil der Antwort, die n?chste Woche vorauszuplanen. Das mache ich in einem separaten Arbeitsschritt.

So aktiviere ich immer wieder meine Erinnerung. Ich denke h?ufiger daran, aktiv und bestm?glich an meinem Ziel zu arbeiten. Damit ich die Erinnerung nicht vergesse, kann ich mir Post-its an den Arbeitsplatz kleben oder an den Badezimmerspiegel. Auch ein Eintrag im Kalender hilft, oder ein Meeting. Durch das regelm??ige Fragen sehe ich Fortschritte oder Rückg?nge in meinen Bemühungen. Ich kann dadurch sogar merken, dass ich etwas gar nicht will. Wenn die Antwort immer 1 lautet, dann darf ich n?mlich gerne noch einmal über meinen Fokus und meine Priorisierung nachdenken …