Social Media Addiction

Social Media Dipendenza

You may remember that one evening at the beginning of October 2021 Facebook, Instagram and Whatsapp did not work. Now I ask you for how many people this was a problem, because they could not communicate, how many lost patience, how many wrote messages or made at least one call? How many realised they had six hours of empty space to fill and how many realised how much time they spend on social media and suddenly found themselves with nothing to do? How many decided to read a book, go to the neighbour's or watch television?

I myself learned from the radio that on Twitter the malignant were mocking what was happening to the competition. What did I do? I devoted time to myself, as I do every evening, with introspection, yoga, massage and meditation. However, it is true that social media are an integral part of our reality. Just think of the appointments, even work or school-related ones, that are organised on Whatsapp. Clearly there are beneficial effects, i.e. the speed of communication, but there are also negative effects, for example, if one has the tendency to check whether a person is online or has read a message. In addition, there are aspects that are not always conscious, namely how social media create mechanisms, so that one remains always online, I am referring to notifications that a person, whom Facebook considers important, has just posted or commented on a photo or video.?

Now, social media can be addictive and like all addictions, there are several factors behind it, including a lack of self-respect and the inability to live with oneself and have access to real human contact and real love.

Since people tend to underestimate the amount of time they spend on social media, I invite you to see for yourself how addicted you are to social media:

- Remove the notification mode, i.e. by speaking on your iPhone, the red notification that comes to you, when you receive a message, on Whatsapp, Facebook and Instagram. By the way, I would like to surrender attentively that from a strategic point of view, it was chosen the colour red for notifications, which psychologically, is the colour of the alarm or to pay attention, like the signal of the Stop, the fire extinguisher, in love the colour red means passion and therefore involvement: with the colour red there is speed you tend to react immediately.?

- Similarly for Whatsapp, if you don't get notifications, how often do you go to look at what's next in a chat, if someone has written to you and if a person is online?

- Log out of FB and Instagram and promise yourself that you will not look at these social networks for a period of time that can be 48 hours or a week. How many times do you tend to click on these apps and realise that you have promised yourself not to look at them? How often do you feel the need to go on social?

Now, if you try for you to do this test and you realise that social media in some way makes an attack on you, maybe you will say, well I knew that maybe I was overusing it. What should concern you is how these social networks have affected your psyche and stolen time from your daily life. In that time, you could have given your loved one a caress, met a friend and played with your children. This time will never come again. The benefit of being with other people, with yourself and perhaps spending time in nature, without posting your activities, is the secret of life, which is stolen by the virtual world, which leads us to live in our heads and disconnects us from our body and soul needs.?

If you are an adult, you can set a good example for the younger generations, who unfortunately do not know the carefree feeling of growing up without a smart phone. In this way you can help these new generations, who especially already because of lockdowns, have been deprived of the freedom to meet each other and live a life in a social circle. The long-term effects of this pandemic will be seen in the coming years and decades. Well, each of us has an incredible weapon to counteract the negative effects! This weapon is locked in your heart: love and presence, which, transformed into a caress or a long embrace, give the warmth of affection that everyone has been seeking since birth.?

Dominique Calcò Labbruzzo

00 41 78 876 82 43

www.mediumcoach.ch

#socialmedia #addiction #lifecoaching

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Vi ricorderete che una sera all’inizio di ottobre 2021 Facebook, Instagram e Whatsapp non hanno funzionato. Ora vi chiedo per quante persone questo è stato un problema, perché non riuscivano a comunicare, quanti hanno perso la pazienza, quanti hanno scritto messaggi od effettuato almeno una chiamata? Quanti si sono resi conto che avevano sei ore di vuoto da colmare e quanti si sono resi conto di quanto tempo trascorrono sui social media e all’improvviso si sono trovati con nulla da fare? Quanti hanno deciso di leggere un libro, di andare dal vicino o di guardare la televisione?

Io stessa ho appreso dalla radio che su Twitter i maligni deridevano, quello che accadeva alla concorrenza. Che cosa ho fatto io? Mi sono dedicata, come d’altronde ogni sera, il tempo a me stessa, con introspezione, yoga, mi sono massaggiata e meditato. è però vero che i social media sono parte integrante della nostra realtà. Pensate solo agli appuntamenti, anche di lavoro od inerenti ad attività scolastiche, che si organizzano su Whatsapp. Chiaramente vi sono effetti benefici, ossia la velocità della comunicazione, ma anche negativi, per esempio, se si ha la tendenza a controllare se una persona è online o ha letto un messaggio. Inoltre, vi sono aspetti che non sono sempre coscienti, ossia come i social creino meccanismi, affinché si rimanga sempre online, alludo alle notifiche che una persona, che Facebook reputa importante, abbia appena postato o commentato una foto od un video.?

Ora, i social media possono creare dipendenza e come tutte le dipendenze, alla base vi sono diversi fattori, tra cui la mancanza di amor proprio e l’incapacità di vivere con se stessi ed avere accesso ad un vero contatto umano ed ad un amore vero.

Siccome, si tende a sottovalutare il tempo che si trascorre sui social media, vi invito a provare voi stessi, quanto siete dipendenti dai social:

-???????Togliete le modalità di notifiche, ossia parlando sull’iPhone, la notifica rossa che vi arriva, quando ricevete un messaggio, su Whatsapp, Facebook ed Instagram. Tra l’altro, vorrei arrendervi attenti che dal punto di vista strategico, è stato scelto il color rosso per le notifiche, che psicologicamente, è il colore dell’allarme o di fare attenzione, come il segnale dello Stop, all’estintore del fuoco, in amore il colore rosso significa passione e quindi coinvolgimento: con il colore rosso vi è velocità si tende a reagire immediatamente.?

-???????Allo stesso modo per Whatsapp, se non vi arrivano notifiche, quante volte andate a guardare cosa sta accanto in una chat, se qualcuno vi ha scritto e se una persona è online?

-???????Fate un log out da FB e Instagram e promettetevi che non guarderete questi social per un lasso di tempo che può essere 48 ore od una settimana. Quante volte tendete a schiacciare su queste applicazione e vi rendete conto che vi siete promessi di non guardarli? Quante volte sentite il bisogno di andare sui social?

Ora, se provate per voi a fare questo test e vi rendete conto che i social in qualche modo fanno in modo che vi sia un attacco, forse direte, ebbene lo sapevo che forse esageravo nell’utilizzo. Quello che vi dovrebbe preoccupare e come questi social abbiano influenzato la vostra psiche e rubare tempo della vostra quotidianità. Avreste potuto in quel tempo regalare una carezza alla persona amata, incontrare un amico e giocare con i vostri figli. Questo tempo non ritornerà più. Il beneficio di stare con altre persone, con voi stessi e magare trascorrere tempo nella natura, senza postare le vostre attività, è il segreto della vita, che viene rubato dal mondo virtuale, che ci porta a vivere nella nostra testa e ci sconnette dai nostri bisogni corporei e dell’anima.?

Se siete adulti date il buon esempio alle generazioni più giovani, che purtroppo non conoscono la spensieratezza di essere cresciuti senza uno smart phone. Potete così aiutare queste nuove generazioni, che soprattutto già a causa dei lockdown, sono stati privati della libertà di incontrarsi e vivere una vita in un circolo sociale. Gli effetti a lungo termine di questa pandemia si vedranno nei prossimi anni e decenni. Ebbene ognuno di noi ha un’arma incredibile per contrastare gli effetti negativi! Quest’arma è chiusa nel tuo cuore: amore e presenza, che trasformati in una carezza od abbraccio lungo, donano il calore dell’affetto, che ognuno cerca da quando è nato.?

Dominique Calcò Labbruzzo

00 41 78 876 82 43

www.holistic-law.com