PSIHOLOGIJA I MED

Akademik prof. ddr. Milan Krajnc, psihoterapeut

Kako med mo?e podr?ati va?e psiholo?ko stanje i Va? mentalni sustav? Na po?etku ?u pri?ati o tome kako je uop?e ?izgra?ena na?a osobnost, kako smo mi izgra?eni iznutra i sve ?to utje?e na nas. I na kraju ?emo o pozitivnom utjecaju meda na nas.

?U svakom slu?aju med je pozitivan za na?e mentalno zdravlje. Ali ako ?elimo da bude efikasniji , bitno je na kakav na?in ??ivimo i kako organiziramo svoj privatni ?ivot. Zna?i pri?ati ?emo o psiholo?kim sme?ima u na?em mentalu. Psiholo?ko sme?e su informacije u nama koje mi ne trebamo za na? ?ivot. To nisu informacije koje mi dobijemo od medija, iz novina, od televizije. Ve? su to informacije koje nama ne dopu?taju da ?ivimo to ?to osje?amo . Ja se time bavim vi?e od 25 godina. I nakon toga ?to sam razgovarao s vi?e od deset tisu?a ljudi, mogu re?i da ljudi uop?e nemaju osje?aja. Sve ?to mi osjetimo, zna?i veselje, ?alost, ?to se smijemo ,pla?emo sve to smo mi u biti iskopirali, preuzeli iz filmova ili od drugih ljudi. To ?to smo mi zaista u biti ne znamo ili stalno tra?imo tko smo mi. Jer kad se mi rodimo, kad zapo?injemo ?ivot na?a psiha dobije potencijal ?to smo mi u biti. Ali prvih 6 godina ?ivota taj potencijal? jo? nema dozvole da ?ivi tako kako se je rodio. Zato na?a prirodna psihologija stavi uz taj potencijal (zna?i to je na?a prava narav) jednu kameru kao senzor da snima ?to se doga?a oko nas. A ta kamera se zove ego. Mi ego znamo iz puno pri?a i ka?emo ako ne?to nije u redu to je problem sa egom, ali nije tako. Pravimo lo?u reklamu egu. Ego je u biti to ?to nas ?titi pred vanjskim svijetom. Zna?i taj ego prvih 6 godina gleda da li? smo mi? do?li na svijet koji je siguran za nas ili nije, da li mo?emo ?ivjeti to ?to smo donijeli sa sobom.

I to ego gleda tako da promatra ljude oko nas , najvi?e na?e roditelje. Da li oni ?ive to ?to osje?aju?

?I ako on u razdoblju od ?est godina vidi da se to ne doga?a onda na na? pravi potencijal , to ?to smo mi , ka?e ?Ne smije? ?ivjeti to ?to osjeti?, jer ovo okru?enje nije sigurno za tebe. “ I onda on po?ne promatrati okru?enje, kako ljudi oko nas ?ive. I? stavi u nas taj scenarij po kojem mi ?ivimo ?itav ?ivot. I to su psiholo?ka sme?a. Sme?a koja nam ne dopu?taju da mo?emo ?ivjeti kako osjetimo. I sad za to nema instant lijekova koji bi to po?istili. Nema ni?eg da bi ne?to popili ili pojeli, pa ?e ta sme?a oti?i. Nego je bitno da mi po?nemo mijenjati na?in ?ivota.?

Zna?i kada mi na sebe pogledamo, moglo bi se re?i da imamo 4 razli?ita tijela. Ta 4 tijela naprave to ?to smo mi. Prvo je fizi?ko tijelo , zna?i fizi?ko tijelo je to ?to vidimo, zna?i treba se baviti nekim sportom , nekim gibanjem i jesti zdravu? hranu. Te?ko je definirati ?to je zdrava hrana, ali bitno je to da dobije tijelo to ?to treba i da je ukusno.

Drugo je na?e mentalno tijelo. Zna?i na? mozak. Ako se ?itav dan bavite sa nekim problemima, bilo u poslu bilo kod ku?e, onda trebate drugu polovinu dana dati mozgu da ne?to drugo radi. Zna?i mo?ete ?itati stripove, igrati videoigrice , ?itati neku romanti?nu knjigu, ali ne gledati televiziju. Jer onda netko drugi umjesto vas razmi?lja.

Tre?e tijelo je na?e emotivno tijelo . Zna?i pri?amo o emocijama. Emocije nisu ljubav, romantika, umjetnost. To ?to mi mislimo, nego emocije su u biti zabava. Zna?i kad to ?to radimo , trebamo raditi tako da nam je to uredu , zna?i da se zabavimo sa tim.

?etvrto tijelo je na?e energetsko tijelo, zna?i na?a du?a. To zna?i da? trebamo barem jedanput tjedno biti sami sa sobom i pitati se kako se mi osje?amo.

Ja sam onda tu napravio neke psiholo?ke vje?be , malo sam druk?ije organizirao dan. Kako mi mo?emo po?eti ?istiti ta psiholo?ka sme?a. Zna?i zapo?nite dan tako da imate sastanak sami sa sobom i da se pitate:? ??to je moj cilj danas?“ Ali ne cilj to ?to trebate odraditi , ve? kako se ?elim osje?ati taj dan. I na kraju dana opet se zapitajte: “Da li se osje?am onako kako sam to ?elio jutros?“ Ako ne, onda napravite analizu. ?to je to bilo preko dana, da se ja ne osje?am tako kako se ?elim osje?ati? Onda ste vi odmah dali mozgu zada?u da on po?ne razmi?ljati i da okrene to u va?em ?ivotu. Zna?i tako po?nete i zavr?ite dan. Jer najve?u gre?ku radimo kada ne iskoristiti dovr?imo zapo?eto. Stalno ka?emo sad ?emo, pa sutra ?emo , pa ide tjedan, mjesec, godine? i tako nikad ne zavr?imo stvar. Zbog toga jer mi ne zavr?avamo stvari , mi samo to stavljamo u na?u podsvijest. A sve to ima neki limit, kad je previ?e toga onda mi ka?emo :“ Pod stresom smo“. Imamo neke bolove i na kraju do?e do raka, karcinoma i uzeli smo sami sebi ?ivot.

Jer ?to je najbitnije u ?ivotu? Zna?i mi kad zapo?nemo. ?ivot sve ?to dobijemo besplatno je vrijeme i mi trebamo sami odlu?iti kako ?emo to vrijeme I zna?i ako mi jedemo med samo? zato da budemo zdravi . Ali ako ne ?promijenimo svoj ?ivot med je isto kao neka tableta.

Ako mi po?nemo raditi na promjeni svojega ?ivota, onda nam je med sve ?to je prirodno , samo ja?a unutra?nju kondiciju.

Zna?i ?to je najve?i problem?

Mi znamo sve ?to trebamo promijeniti, ali nemamo te energije i discipline da bi stvarno ne?to promijenili. I mi kad po?nemo tu promjenu i po?nemo jesti med uz to, onda se ta na?a unutra?nja kondicija pove?ava. I mi vrlo brzo mo?emo napraviti te psiholo?ke promjene i navike. Navika je ono ?to nas u stvari ubija. Mi sve znamo, ali ne mo?emo, tako isto znamo za prijatelja koji ima neki problem i mo?emo mu sve rije?iti. A kad sami imamo isti problem, gdje smo? Svaki dan isto.

I to je bitno ako ?elimo iz meda dobiti jo? ne?to vi?e.

I ?to je najbitnije? Zna?i kad si mi po?nemo druga?ije organizirati dan , bitno je isto kako mi razmi?ljamo. ?to to zna?i? Zna?i ako mi gledamo ?to je dobro za na?e tijelo , ?to je dobra prehrana, ?to je dobro za na? mozak, ?to je dobro za na?e emocije , ?to je dobro za na?u energiju. Zna?i onda mi vi?e ne razmi?ljamo o drugim ljudima. Mi samo na sebe gledamo. Sad bi netko rekao: ?Evo sad, on je egoist“.

Ali to je onaj zdravi ego. Zna?i mi najprije moramo sebe dovesti u red, ili kako ka?u pometi prvo ispred svog praga pa onda mo?e? pri?ati ?to se drugima de?ava. I tako po?nemo svaki dan, zna?i koji sport je dobar za mene, koja prehrana je dobra za mene, koja knjiga ?je dobra za mene, koje razli?ite aktivnosti su dobre za mene. Mo?emo danas igrati tenis, sutra idemo tr?ati, neki drugi dan hodamo ili igramo badminton, to zna?i da mi samo tra?imo ?to je nama ok. Ponekad nas netko osu?uje da stalno poku?avamo ne?to, a nigdje se ne zadr?avamo. Mi tra?imo u svemu, ?to nam najbolje odgovara i kad po?nemo istra?ivati ?to nama odgovara, to je kao da gradimo zid oko sebe, i vi?e negativna energija od drugih ljudi ne mo?e sti?i do nas, jer je bitno da mi budemo zadovoljni sami sa sobom. I kad mi to u deset dana nekako slo?imo, na svojem tijelu ne?to odradimo, mi tad ka?emo da smo u balansu. Unutarnji mir.

?Ja ina?e radim kao psihoterapeut i profesor psihologije na razli?itim fakultetima, ja kad pitam svoje klijente ili studente: ?to vi u biti tra?ite? Svi na kraju ka?u: "Samo da imam mir". Zatim ih pitam: "?to za vas zna?i mir?", a oni mi odgovaraju: "Ne znam". Onda ljudi odlaze na Tibet, u Indiju, na put oko svijeta, a kad se vrate onda je jo? gore nego prije. Mir ne mo?emo prona?i vani ili u drugima, nego samo u sebi. Zato nije samo bitno koje informacije dolaze do nas, nego i koja hrana dolazi do nas, jer uno?enjem hrane mi unosimo i energiju ?ovjeka koji je proizveo tu hranu i bio dio procesa proizvodnje te hrane. I zato je bitno, ako je neki od vas ovdje tko proizvodi med, kako ?ivite. Jer nije dovoljno samo re?i, koja je cijena meda, nego je i bitno koju energiju stavljamo u taj med, jer ?e ona na kraju do?i u nas. Med koji ima ?istu energiju, mo?e nam pomo?u pri mentalnom i duhovnom zdravlju. Mi mo?emo nekoliko puta prevariti mozak la?nom hranom, ali nakon toga ?e tijelo odaslati mozgu signale da to nije ona hrana koja je dobra za tijelo i nakon toga mi vi?e to ne?emo mo?i jesti s potpunom ugodom. Ako mozak dobije povratnu informaciju da je to ?to je on preporu?io dobro za tijelo onda ?e to imati pozitivan efekt na na? cjelokupni sustav. Zato sam prije 5 godina osnovao laboratorij za osje?aje, zbog toga ?to oko nas ima puno informacija i cilj nam je odabrati ono ?to je dobro za na? osjetilni sustav. Na?e tijelo ima pet osjeta i za svaki od tih osjeta smo po?eli razvijati proizvode (knjige, glazba, prehrana itd.). Zato smo u suradnji s jednim poduze?em stavili CBD u med, kako bi kao katalizator pospje?io djelovanje meda u na?em tijelu, ali pritom je va?no da je med napravljen u ozra?ju dobre volje. Ako ?elite pospje?iti djelovanje va?eg meda, bitno je da po?nete druga?ije razmi?ljati, tada vam med mo?e pomo?i na du?e staze i imati ?ete mnogo ve?e koristi od njega, npr. bolje ?ete spavati, i biti ?ete manje pod stresom. Rezultati ne dolaze samo od konzumacije jedne ?lice meda, potrebno je razraditi sistem djelovanja. Primjerice, ako prije odlaska na posao odlu?imo ?to ?emo raditi na poslu i na to pojedemo med, mozak ?e shvatiti da su te odluke dobre i u kombinaciji s dobrim medom, ne?e se vi?e njima baviti i ne?e stvarati novo psiholo?ko sme?e. Ako netko od vas ide na psihoterapiju, mo?e konzumirati med nakon terapija, kad mi sve ?to smo dobro ?uli na terapiji zaokru?imo konzumacijom meda. Terapija ?e na tijelo bolje djelovati ?e pomo?u iskustva okusa meda. To bi bilo ukratko, ima li netko neko pitanje. - Ako sam Vas dobro shvatio pozitivne misli u sebi treba nagraditi medom? - Da - I med ?e tada imati bolji okus? - Ne?e imati bolji okus, ali ?e bolje utjecati na psihu, jer ?e taj prvi razlog zbog kojega smo pojeli med imati ve?u mo? na nas. - ?Vi ste to isprobali u praksi?“ - ?Da, to pri?am iz vlastitog iskustva. ? Zna?i ja sam po?eo sa psihoterapijom, onda sam vidio da to nema utjecaja na du?e staze. I onda sam napisao nekoliko knjiga , tako da su moji klijenti imali te afirmacije, pozitivne afirmacije u tekstovima, a kasnije sam im na ?alice stavio neke misli. I onda sam vidio da to ne mo?e? stalno imati kod sebe. Pa sam po?eo raditi glazbu, kao zabavnu glazbu, ali bitne su informacije. ?

?I ka?em ok sad svi ti na?i senzori trebaju te pozitivne informacije i tako sam do?ao na prehranu. Tu sam razvio ?itav asortiman hrane. Hrana na temelju tartufa, konoplje, meda. I zbog toga kad sam u po?etku pri?ao da u prvih ?est godina dobijemo tu sliku kako ?emo ?ivjeti u ?ivotu. Zna?i sve psiholo?ke traume, sve to je unutra, ali to ne dolazi samo tako da na? ego promatra ?to se doga?a oko nas. Nego mi to i ?ujemo, zna?i dolazi sa glazbom i sa okusom hrane. Zna?i koliko puta Vam se dogodi da osjetite neki miris , pa onda ide neka uspomena na pro?lost? To zna?i da je ne?to ?to nas je ?blokiralo u ?ivotu mo?emo sa prehranom promijeniti te psiholo?ke traume. Ali to treba biti ne?to ja?e od onog ?to je zapam?eno.

Zna?i otprilike kako radi psihoterapeut?

Kada neka trauma u?e u na?u podsvijest, do?la je od nekog autoriteta, zna?i od roditelja, u?itelja, nekog tko nam je bio bliski. Jer na?a psiha odlu?uje da nam je to autoritet. I sada mi to mo?emo promijeniti samo tako ako nam netko tko je ve?i autoritet ka?e da to nije tako i zna?i psihoterapeut na tretmanima u biti postane ve?i autoritet od oca ili nekog tko je u?ao u na?u podsvijest.

Ako imate iskustva sa psihoterapeutom znate da ne smijete vi?e od sedam puta oti?i na psihoterapiju, ako se nakon ve? 4 tretmana ni?ta ne dogodi, zna?i da taj psihoterapeut nije bio va? autoritet . On u 7 tretmana treba to odraditi. A da ima ve?u podr?ku po?eo sam raditi sa svim tim. Kad sam imao savjetovanje sa klijentima i kad sam od njih dobio informaciju ?to su jeli u djetinjstvu, koju muziku su slu?ali. Tako sam napravio taj program. I onda sam do?ao do saznanja da puno ljudi nije ni probalo med u djetinjstvu ili neku hranu. I onda na osnovi toga kad uvede? u prehranu neku hranu koja je kvalitetna mo?e? tako promijeniti razne psiholo?ke traume ili uzorke ili ne?to ?to vas blokira u ?ivotu , da se samo vrtite u krug i ne mo?ete.

Zna?i med ima velik utjecaj , ne samo na fizi?ko tijelo, ve? i psihi?ko.

Zna?i mo?e vam kada idete pravilnim redoslijedom pomo?i kod psihi?kih trauma.

(pitanja i odgovori)

1.?Taj pozitivan u?inak na organizam koji ima med kada se uzme kada se sve poslo?i? , mo?e li se taj isti u?inak koji ima med posti?i sa nekim drugim slatkim proizvodom, da li je tu bitna njegova slatko?a i da li se isti efekt mo?e posti?i sa ?okoladom?

?Da,prvi put. Ali onda ?e mozak vrlo brzo shvatiti da ste ga vi prevarili. Zna?i ?okolada, ako nije prirodna onda je to la? za mozak. Ona ima pozitivan u?inak mo?da jedan, ili dva puta, ali na dugi rok ne.“

2. ?A kad bi med poja?ali sa malo peluda, koji bi jo? poja?ao svojstvo meda, da li bi se rezultati tu jo? pobolj?ali ? Pelud je od iste biljke od koje je med, i ima 20 aminokiselina koje ?ovjek koristi i poja?a se svojstva meda.“

?To Vam sada ne mogu re?i, jer sam radio samo terapiju sa medom sa dodatkom cbda. I rezultati su do?li vrlo brzo, a samopouzdanje je bilo visoko i dugotrajno.“

3. ? Kakve su va?e spoznaje u vezi meda i sna? Zna?i ako netko ima poreme?en san, budi se u sred no?i i poslije toga ne mo?e dugo zaspati. Da li mu ta ?lica meda ne?to daje i da li ?e ga ajmo re?i uspavati? ?

?To je sad vi?e medicinski, nije vi?e psiholo?ki. Ali mogu re?i? da slab san gledan s aspekta psihologije povezan je sa previ?e informacija u podsvijesti koje nisu ok za nas. I ako mi to smanjimo , kao ?to sam prije rekao tako da promijenimo na?in ?ivota vi?e ?emo spavati. A med nam mo?e uz to pomo?i zbog toga jer nam smanjuje unutra?nji pritisak.“

4. ? Ja sam primjetio da ?lica meda od akacije u mlijeku prije spavanja ba? smiruje.“

?Da mogli bi napraviti ?ire istra?ivanje da vidimo koji je med dobar za koju psiholo?ku bolest. Zna?i ja sam sad radio na kombinaciji med i cbd.“

5. ? Ako se ujutro ustanemo i napravimo odmah ujutro neki dnevni raspored i neke zadatke koje bi trebali u sklopu dana napraviti , da li je dakle tu bitan med ili uop?e hrana koju uzimamo nakon ?to smo napravili taj dnevni plan?

? Da, jer zbog toga, tada ?e na?e misli biti ?iste i ne?e ta psiholo?ka sme?a biti uprljana sa tim ?to stavimo unutra, zna?i mi nismo ni svjesni ?to ide u nas. Koliko puta radimo brzo, ?ivimo brzo i ne?to na brzinu pojedemo. I u biti si napravimo vi?e ?tete nego koristi. Zna?i bitno je kako mi razmi?ljamo kada ne?to pojedemo. Ili ne znam koliko puta vam se dogodi kad pri?ate sa prijateljem, pa onda ste na telefonu,pa vas netko zove i jo? ne?to gledate tamo. I onda nakon dva sata odete i jo? nemate osje?aj da ste bili sa nekim na kavi. To je isto, mi moramo biti fokusirani na nekog. Samo on za nas postoji, ina?e se ba? dogodi ?to smo prije rekli. Mi nemamo osje?aj uop?e da smo pre?ivjeli dan, ni tjedan, ni mjesec ni godinu. Onda se okrene? i evo sad imam 50 godina i onda vi?e nema puno vremena. I zna?i bitno je to ?to ja kod svojih istra?ivanja radim. A to je osje?aj. Da taj osje?aj ?to vi?e obogati ?ivot.

I ?to je najbitnije kod poslovnog ?ivota? Jer mi stalno imamo neke ciljeve, pa ku?a, pa karijera, itd. A sve to ima neki kraj, a ako mi promijenimo da imamo na prvom mjestu osobni cilj, pa su poslije svi ostali potpora tome onda imamo sasvim druga?iju perspektivu u ?ivotu. A to mo?emo promijeniti na taj na?in da osobni cilj nije ni?ta drugo nego osje?aj. Mi trebamo kod sebe potra?iti kako se mi ?elimo osje?ati u ?ivotu i onda ?e sve oko nas biti samo podr?ka . Ako trebamo Ferrarija dobiti ?emo ga, ali bitno je to da mi stavimo sebe na prvo mjesto i svoje osje?aje, ne svoj status ve? svoje osje?aje. Kako se ?elimo osje?ati u ?ivotu. To je bitno. I da sve to ide br?e i ja?e poma?e nam zdrava prehrana koja je bila proizvedena na ?isti na?in. Zna?i jedan od njih je med.

?Ali kada je taj osje?aj naj?e??e povezan sa materijalnim statusom i onda je to za?arani krug iz kojeg se ne mo?e iza?i.“

?Pa dobro, ako po?nete vi razmi?ljati ?to je za vas ok, onda ?e taj materijalni status brzo oti?i. Otprilike tri tjedna traje ta terapija ako bi je radili sami sa sobom. To da si svako ujutro napravite plan i na kraju dana napravite analizu, pa plan za slijede?i dan. Pa onda po?nete svaki dan razmi?ljati ?to vam je ok, pa mo?da i na telefonu napravite tri alarma. Kada alarm zazvoni zastanete i zapitate se tko sam i ?to osje?am i ne smijete dati sami sebi odgovor. Tijelo ?e vam nakon deset dana samo dati. I ako radite 3 tjedna svaki dan i jo? uz podr?ku meda nakon ?to napravite plan, tri puta na dan. Vidjet ?ete da ?e nakon tri tjedna biti drugi osje?aj. Imati ?ete druk?iju perspektivu , drugi osje?aj za iste stvari. Ponekad netko ka?e kupio sam BMWa da drugi vide , a nakon tri tjedna voziti ?ete BMW zbog sigurnosti i da lak?e do?ete negdje. Ne vi?e zbog statusa.

?