Miten p??st?? irti joulustressist??

Joulu on ihmeellist? aikaa.

Etenkin ihmisen mieless?.

Sama aika, jolloin lapsena olemme tottuneet viett?m??n rauhallista ja j?nnitt?v?? aikaa, muuttuu aikuisen mieless? vaatimuksia ja odotuksia t?ynn? olevaksi stressikeskittym?ksi.

Miksi n?in tapahtuu?

No, vaikkapa siksi, ett? mielemme on viritetty haluamaan ja vaatimaan asioita, joita todellisuus ei sille tarjoa.

Jos l?hdet joulun viettoon vaikkapa appesi tai anoppisi luokse, saatat vaatia tai odottaa, ett? siell? olisi erilaisia tapoja kuin lapsuuden kodissasi.

Jos viet?t joulua kotona, saatat odottaa tai vaatia, ett? keitti?n lampun rasvaiseksi h?yrystyneet pinnat hohtavat tolunkyll?st?m?? raikkautta.

Jos viet?t joulua lapsuudenkodissasi, saatat vaatia, odottaa tai uhkavaatia, ett? kaikki olisi samanlaista kuin lapsuutesi mielikuvissa.

N?in mieli toimii.

Ihmismieli on refleksiivinen vaatimus-, odotus- ja tahtomiskone.

Eik? siin? mit??n.

Ellei todellisuus olisi useimmiten eri tavalla kuin sinun mielesi.

T?ss? kohtaa astuu kuvaan koettu, psykologinen k?rsimys.

Sit? voidaan kuvata kehitt?m?ni V-k?yr?n avulla.

?

Nollatilassa on luonnollinen tilamme, jossa olemme jatkuvasti, nyt, nyt ja nyt.

Siit? nousevat luonnolliset, (1) vaistomaiset tarpeet.

Niiden j?lkeen ilmaantuvat (2) mieltymykset eli preferenssit.

Sitten ylittyy k?rsimysraja kun (3) halut alkavat muodostua.

Haluista kivettyy usein (4) odotuksia, joista tulee (5) vaatimuksia, ja sitten (6) uhkavaatimusten astuessa kuvaan ollaankin jo oikein kunnolla k?rsimyksen suossa.

Eih?n se h??vi? ole.

Jos siis tahdot p??st?? irti t?st? mielen sinulle valmistamasta joulustressist?, tee n?in:

1. Huomaa odotuksesi todellisuutta kohtaan. Todellisuus harvoin vastaa odotuksiasi. T?m? on luonnollista, ja n?in kuuluu ollakin.
2. Tarkasta lis??v?tk? odotuksesi iloa vai k?rsimyst?. Jos todellisuus tarjoaa nollaa ja odotuksesi ykk?st?, todellisuus ja odotus eiv?t kohtaa. Se on k?rsimyksen lyhyt m??ritelm?.
3. Anna odotuksellesi palttua. Ihan totta. Kukaan muu kuin sinun automaattinen, refleksiivinen ja ehdollistunut mielesi ei t?ss? maailmassa ole kiinnostunut odotuksistasi. P??st? irti – on mukavampi, helpompi ja ennenkaikkea vapaampi olla.

N?ihin kuviin ja ehdotuksiin – rauhallista, ihmeellist? ja?vapaata joulua.