Hur anv?nder du din tid?
Hoppla, nu ?r vi redan inne i mitten av februari. Vad h?nde? Och hoppla vilket l?ngt inl?gg det blev idag.....men tiden ?r ju s? otroligt sp?nnande att tala om.....
Jag lyssnade nyligen p? en podd d?r de pratade om tid, och v?r tidsanv?ndning. Enligt den ?rliga rapporten om v?ra internetvanor (fr?n Internetstiftelsen) s? l?gger vi i snitt fyra timmar om dagen p? sociala medier! 4! Det ?r ju helt sjukt om du fr?gar mig.
Jag orkar inte ens r?kna vidare, slutsatsen ?r att det ?r ALLDELES GALET MYCKET!
Bodil J?nssons bok "Tio tankar om tid" ?r en klassiker om du fr?gar mig. D?r skriver hon att "Ett m?nniskoliv i Sverige varar i genomsnitt i 30 000 dygn. Det ?r de som ?r v?rt kapital, v?r individuella f?rm?genhet." I veckan var det ocks? en artikel i DN som fick mina egna tidstankar att bubbla upp igen.
Torkild Sk?ld sa lite snarlikt p? ett seminarie h?romdagen: Tid ?r v?r personliga valuta! Det ?r liksom det vi har och beh?ver g?ra en budget f?r. De flesta ?r b?ttre p? att ta hand om sin ekonomi (genom att g?ra en budget t.ex) ?n vad vi ?r att ta hand om v?r tidspott! Deppigt va?!
Fler kloka ord om tid fr?n Torkild hittar du h?r: https://www.torkildskold.se/vi-kan-inte-spara-tid-bara-spendera-den-3/
?? 8 tips f?r att f? tiden att r?cka till: I artikeln i DN, delade Bodil J?nsson med sig av 8 tips f?r att f? tiden att r?cka till. Jag har markerat de jag tycker passar mig allra b?st:
● Prioritera helheten framf?r detaljer. Ett vanligt misstag ?r att fokusera p? sm?saker ist?llet f?r att se det stora sammanhanget. G?r inte livet till en pricka-av-lista – d? riskerar du att missa sj?lva livet.
● Skippa on?diga deadlines. Om du fyller schemat med f?r t?ta deadlines finns ingen tid ?ver till det ov?ntade. Dessutom tenderar saker med deadlines att prioriteras framf?r s?dant som kan vara viktigare och mer meningsfullt.
● Hitta din livsrytm. Prova dig fram till en rytm som passar dig och f?rs?k att h?lla dig till den. K?rnan ?r att inte f?rs?ka manipulera tiden – det enda du t?jer p? n?r du f?rs?ker hinna allt ?r du sj?lv.
● L?r av dina misstag. Om tiden inte r?cker till – analysera varf?r. Vad gjorde du annorlunda n?r det fungerade b?ttre? Anv?nd den insikten f?r att justera och f?rb?ttra fram?t.
● Unna dig reflektionstid. Att inte ta sig tid att reflektera ?r att avs?ga sig m?jligheten att l?ra sig. Ibland r?cker det med en kort paus, ibland beh?vs mer tid – men utan reflektion upprepas samma misstag.
● Sikta mot det sv?ra. Det enkla blir gjort ?nd?. Det sv?ra, som ofta ?r det viktigaste, skjuts g?rna upp. Genom att prioritera utmaningar f?r du b?de dem och det enkla gjort av bara farten.
● Gl?m nuet. Att f?rs?ka ”leva i nuet” kan skapa stress. Nuet ?r redan f?rbi – och att st?ndigt jaga n?sta ?r utmattande.
● Fokusera p? tiden som kommer. Det f?rflutna kan du inte ?ndra, men framtiden ?r fortfarande din att forma. Genom att rikta blicken fram?t minskar ocks? k?nslan av att tiden rinner ifr?n dig.
K?lla: Bodil J?nsson, fysiker, f?rfattare och professor emerita i rehabiliteringsteknik vid Lunds universitet.
? Det finns ju en massa knep att ta till f?r att b?de slippa k?nna sig jagad av tiden, och att k?nna att tiden du har r?cker till f?r allt du vill g?ra. Du kan b?rja med att ta av dig klockan, om du ?r som jag och fortfarande anv?nder armbandsur, eller v?nda bort mobilen. D? ser du inte hur tiden tickar fram. Sen kan du ju unna dig att g? igenom HUR du anv?nder din tid? Allts? om du ?r som alla andra, som l?gger 4 timmar om dagen p? sociala medier? Om du drar ner det till 3,5 timmar per dag, vad vill du d? g?ra med den halvtimmen "du f?r ?ver"? Intressant som tusan att t?nka p? om du fr?gar mig! Do it!
? Exakt precis idag, har jag sl?ppt min f?rsta Onlinekurs som heter Balans i livet! Den ?r gratis och ger dig verktyg f?r att skapa b?ttre balans i ditt liv. En av de viktigare ?vningarna i kursen ?r just Tids?vningen. S? om du k?nner att du skulle beh?va hj?lp att skapa mindre stress i livet, st?rre k?nsla av kontroll och st?rre livsgl?dje - anm?l dig g?rna till kursen!
H?r hittar du mer info om kursen: https://changes-for-you.newzenler.com/home
Jag var bara tvungen att fota min skruvade Lejonklocka som jag ?rvt av min farmor och farfar. Den pryder mitt kontor s? fint! Och den ger liksom k?nslan av "Jag ?r herre p? t?ppan ?ver min tid". Och s? l?nge ni h?nger h?r (i ett av v?ra sociala medier) s? kommer jag forts?tta synas i ert fl?de. :-)
Ha en str?lande dag!
/Ulrika