How to take care of your energy to keep healthy (Cuidar de tu energía mantiene tu salud : Versión espa?ola : ????????????)

We're talking about the energy limitations AI is subject to to the distress of Ai developers. Hahaha ! What about our biological energy, that energy without which no goal can be achieved ? As a leader, an entrepreneur or a businessperson, you know how much your energy is precious. Watching my clients strive towards their pursuits, it's worth finding a model to optimise it.

We are working against the law of entropy which has disorder as the default. Things tend to fall disintegrate, disaggregate with time. This is the default. To reverse this default condition and construct, build, assemble, organise, we have to use a formidable amount of energy and keep ourselves healthy too.

On a physical level, you can notice when you are tired. A healthy non-inflammatory diet, a good level of glutathione, sound sleep and regular exercising in Nature are now known to favour not only the body but also the mind. You will also notice that if you've been skiing on a snowy slope or had a Zumba session, you are indeed tired, yet ....full of another type of energy. Or you've been working long hours with your team and you are ....replete with motivational energy. Energy is therefore not only physical but it is all interrelated.

The good news is there seems to exist a road map for increasing wellbeing and energy, with general rules for us all which however, will be each one's task to apply to our organism and being.

• That route travels through our four dimensions? : our physical, emotional, mental AND spiritual bodies.

• They have to be in a way balanced like the four sides of a triangular pyramid. As we are not only physical beings but expand into the emotional, mental and spiritual dimensions, making good use of our energy on most levels but having an energy spill in some area will disrupt your energy bank account.

• Our cells vibrate just like everything else in the universe. It is said the higher the vibrations of our cells, the healthier we are. Just as unhealthy substances such as alcohol makes us dense (haha in all meanings of the word) healthy diet raises our energy. Just so, negative emotions or thoughts densifies our energy as well. We can raise our energy by becoming more aware of ourselves, what is impacting our energy upwards or downwards.

Observe your energy fluctuations according to your emotions and thoughts, how your energy drops when you have negative emotions or are ruminating. Also observe how we take refuge in the same pattern of thoughts especially when we feel that there is danger. What does that do to your energy ?

There are habits that waste your energy and others that regenerate it. A first motivation for a smoker to quit is to notice and be aware of the effects of smoking in his body and energy at the very moment or some time later. This first step may lead you to take more steps in this direction, rather than just wanting to quit with your will. You may then resort to very simple breathing exercises to start with to occupy your mind with something very physical to do. A the same time, you will be releasing pleasurable endorphins your body.

• You can try to do it with your will but it will work only for a limited time. What is most important is your sustained INTENTION and ATTENTION. Bring your will down into your body, working with the parasympathetic. Breathing and touch are wonderful for that. Ground yourself into the Earth by just feeling your feet well on the ground.

You can observe how your energy fluctuates when you are making a mental effort. Brain work is the activity that uses the most energy: 20% of the energy we generate. For this reason, we need to alternate the brain's 20-minute attention cycles with very brief rest breaks - deep breathing or stretching of the body.

Also observe your interactions: who gives you energy and who drains it. Get closer to vitamin people and stay away from people who are toxic to you. They are not necessarily the people with whom you have conflicts because their resolution can help you expand, but those who are always with negative and repeated thoughts, those who talk about others continuously and those who always blame others without taking their responsibility. own responsibility.

• Create systems as you find what works for you and what doesn't. Systems are a short circuit to creating habits, which in turn save energy.

• Also work with your subconscious and unconscious. Our efforts go in one direction but parts of ourselves which we may not know yet or which we have not come to terms with may step in at the worst moment and take the lead to sabotage all our efforts. These may be limiting beliefs or inherited or constructed patterns of protection for our survival. Dreams will open those doors for you in a very gentle and safe way as by default, our Self is taking us as by instinct towards our growth and balance.

• To stay in good health, watch your energy. Diseases don't happen at once. They seep in little by little, always notifying. However, if you don't listen to the signs, they become stronger and stronger to force us at last to hear what they want to say. In a brief meditative state, we can regularly scan our body, our emotional body and our mind making space for whatever has to be listened to.

So, if you are managing other people and taking care of resources and expenses, don't do as in the saying "A shoemaker's son goes barefoot". TAKE CARE OF YOURSELF!

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Cuidar de tu energía mantiene tu salud

Hablemos entonces también de cuidar nuestra energía personal, especialmente cuando eres líder de equipo, empresaria o emprendedora. Tú sabes muy bien los esfuerzos y la tensión que estas sosteniendo.?

Estamos hablando de las limitaciones energéticas a las que la IA está sujeta, lo que preocupa mucho a los desarrolladores de IA. Jajaja ! ?Qué pasa con nuestra energía biológica, esa energía sin la cual no se puede alcanzar ningún objetivo? Como líder, emprendedor o empresario, sabes lo valiosa que es tu energía. Al ver a mis clientes esforzarse por lograr sus objetivos, vale la pena encontrar un modelo para optimizarla.

Estamos trabajando en contra de la ley de la entropía que tiene el desorden por defecto. Las cosas tienden a desintegrarse, a disgregarse con el tiempo. Este es por defecto. Para revertir esta condición predeterminada y construir, reunir y organizar, tenemos que utilizar una cantidad formidable de energía y también mantenernos saludables.

A nivel físico puedes notar cuando estás cansado. Ahora se sabe que una dieta saludable y no inflamatoria, un buen nivel de glutatión, un sue?o profundo y ejercicio regular en la naturaleza favorecen no sólo el cuerpo sino también la mente. También notarás que si has estado esquiando en una pista nevada o has hecho una sesión de Zumba, efectivamente estás cansado, pero... lleno de otro tipo de energía. O has estado trabajando muchas horas con tu equipo y estás... repleta de energía motivadora. Por lo tanto, la energía no es sólo física sino que está interrelacionada.

La buena noticia es que parece existir una hoja de ruta para aumentar el bienestar y la energía, con reglas generales para todos nosotros que, sin embargo, será tarea de cada uno aplicar a nuestro organismo y a nuestro ser.

Esa ruta viaja a través de nuestras cuatro dimensiones: nuestros cuerpos físico, emocional, mental Y espiritual.

Tienen que estar equilibrados como los cuatro lados de una pirámide triangular. Como no sólo somos seres físicos sino que nos expandimos a las dimensiones emocional, mental y espiritual, hacer un buen uso de nuestra energía en la mayoría de los niveles pero tener un derrame de energía en alguna área alterará tu cuenta bancaria de energía.

Nuestras células vibran como todo lo demás en el universo. Se dice que cuanto más altas sean las vibraciones de nuestras células, más sanos estamos. Así como sustancias nocivas como el alcohol nos vuelven espesos (jaja en todos los sentidos de la palabra), una dieta saludable aumenta nuestra energía. De la misma manera, las emociones o pensamientos negativos también densifican nuestra energía. Podemos elevar nuestra energía siendo más conscientes de nosotros mismos, de lo que impacta nuestra energía hacia arriba o hacia abajo.

Observa tus fluctuaciones de energía según tus emociones y pensamientos, cómo tu energía cae cuando tienes emociones negativas o estás rumiando. Observa también cómo nos refugiamos en el mismo patrón de pensamientos especialmente cuando sentimos que hay peligro. ?Qué le hace eso a tu energía?

Hay hábitos que desperdician tu energía y otros que la regeneran. Una primera motivación para que un fumador deje de fumar es notar y ser consciente de los efectos del tabaco en su cuerpo y energía en el mismo momento o algún tiempo después. Este primer paso puede llevarte a dar más pasos en esta dirección, en lugar de simplemente querer renunciar por tu voluntad. Luego, para empezar, puedes recurrir a ejercicios de respiración muy simples para ocupar tu mente con algo muy físico que hacer. Al mismo tiempo, liberarás endorfinas placenteras en tu cuerpo.

Puedes intentar hacerlo con tu voluntad pero funcionará sólo por un tiempo limitado. Lo más importante es tu INTENCIóN y ATENCIóN sostenidas. Lleva tu voluntad a tu cuerpo, trabajando con el parasimpático. La respiración y el tacto son maravillosos para eso. Conéctate a la Tierra con solo sentir tus pies bien apoyados en el suelo.

Puedes observar cómo fluctúa tu energía cuando estás haciendo un esfuerzo mental. El trabajo cerebral es la actividad que más energía utiliza: el 20% de la energía que generamos. Por esta razón, debemos alternar los ciclos de atención de 20 minutos del cerebro con descansos muy breves: respiración profunda o estiramiento del cuerpo.

Observa también tus interacciones: quién te da energía y quién la drena. Acércate a las personas vitamínicas y aléjate de las personas que te resultan tóxicas. No necesariamente son las personas con las que tienes conflictos porque su resolución te puede ayudar a expandirte, sino las que siempre están con pensamientos negativos y repetidos, las que hablan de los demás continuamente y las que siempre culpan a los demás sin asumir su propia responsabilidad.

Crea sistemas a medida que encuentres lo que funciona para ti y lo que no. Los sistemas son un cortocircuito para crear hábitos, que a su vez ahorran energía.

Trabaja también con tu subconsciente e inconsciente. Nuestros esfuerzos van en una dirección, pero partes de nosotros mismos que tal vez aún no conocemos o con las que no hemos llegado a un acuerdo pueden intervenir en el peor momento y tomar la iniciativa para sabotear todos nuestros esfuerzos. Estas pueden ser creencias limitantes o patrones de protección heredados o construidos para nuestra supervivencia. Los sue?os te abrirán esas puertas de una manera muy suave y segura ya que, por defecto, nuestro Ser nos lleva por instinto hacia nuestro crecimiento y equilibrio.

Para mantener una buena salud, cuida tu energía. Las enfermedades no ocurren de una vez. Se van infiltrando poco a poco, siempre avisando. Sin embargo, si no escuchamos las se?ales, se vuelven cada vez más fuertes hasta que finalmente aceptamos escuchar lo que quieren decir y ya la enfermedad se ha instalado. En un estado meditativo breve, podemos escanear regularmente nuestro cuerpo, nuestro cuerpo emocional y nuestra mente dejando espacio para todo lo que tengan que decir y todo lo que tengamos que escuchar.

Así que, si estás gestionando a otras personas y ocupándote de recursos y gastos, no hagas como dice el dicho "En casa de herrero, cuchillo de palo". ?CUíDATE!