?? El Poder del Diálogo Interior ?? The Power of Inner Dialogue (at the bottom)

???Resumen:?En este post, reflexiono sobre la importancia del diálogo interior, diferenciando entre lo que nos decimos a nosotros mismos y el verdadero diálogo interno. Destaco la necesidad de escuchar y comprender nuestros pensamientos, preguntándonos "por qué" y "para qué" surgen, para así entender mejor nuestras emociones y trabajar en nuestro crecimiento personal.

?? Estaba escuchando un podcast y surgió un comentario sobre el diálogo interior. A menudo escucho la recomendación de “cuidar el diálogo interior”, o como otros lo llaman y que hay que saber diferenciar: “lo que nos decimos a nosotros mismos.” Sin embargo, es importante entender, desde mi experiencia, que:

1. ???Lo que nos decimos a nosotros mismos refleja QUIéNES SOMOS AHORA.?Cambiar esto no es sencillo y requiere trabajo; si intentamos bloquearlo rápidamente, estamos negando emociones que SON NUESTRAS AHORA MISMO, lo que puede crear conflictos internos, a mi me pasa el intentar solucionar YA. Pero no hay que correr, no intentes callar esa voz ya.
2. ???Lo que nos decimos a nosotros mismos es diferente del DIáLOGO INTERIOR.?El diálogo interior ocurre una vez que escuchas lo que te dices a ti mismo y estás dispuesto a mantener una conversación sin juicios. Para que este diálogo se dé, primero debemos escucharnos, reconocer lo que nos decimos y entender a la personalidad que “dice lo que dice”. Luego, como la palabra indica, entablar un diálogo con esa personalidad, preguntando ?POR QUé y PARA QUé?

?? Para mí, el diálogo interior NO ES el que te dice: "qué mal lo estás haciendo, capullo" Eso no es un diálogo, es una creencia tuya que te habla de una manera que quizá no usarías con otra persona. (Pero nosotros nos hablamos mal porque tenemos mucha confianza con nosotros mismos... ??) Y así nos creamos limitaciones. Tener un diálogo interno, para mí, es preguntarse: ?POR QUé me surge este pensamiento? ?Qué hay detrás que me lleva a decirme esto? ?De dónde viene? Y también, ?PARA QUé me surge este pensamiento? Tengo otro escrito sobre el "por qué" y el "para qué", pero en resumen, el "por qué" pregunta por el pasado y el "para qué" por el futuro.

?? En este caso, preguntar al diálogo interno PARA QUé puede ayudarnos a entender de qué nos quiere proteger ese pensamiento. Puede que nos esté protegiendo de algo que solo existe en nuestra mente, pero merece la pena averiguarlo y tener esa conversación interna.

?? Por lo tanto, cuando escuches tu diálogo interno, no te quedes solo con el hecho de que te hablas mal a ti mismo y que no deberías hacerlo así (si pensamos de esta manera, parece que estamos haciendo algo mal). Haz el ejercicio de preguntarte por qué y para qué están ahí esos pensamientos y dialoga contigo mismo para ver si:

1. ?? Quizá tienen sentido porque pertenecen a unos principios que quieres mantener, o
2. ?? Si, por el contrario, merece la pena modificarlos o evolucionarlos para ir convirtiéndote en la persona que realmente quieres ser.

???? Te lo dice un ingeniero, ?no un psicólogo! ?? Así que ten en cuenta que estas son reflexiones personales mías después de escuchar podcasts en el gimnasio; dales el valor que tú consideres.

?? Un besito Irene R. por nuestro “diálogo sobre el para qué”, me ayudó a concretar esta reflexión.

Fede Ruiz

?? The Power of Inner Dialogue

???Summary:?In this post, I reflect on the importance of inner dialogue, differentiating between what we tell ourselves and true inner dialogue. I emphasize the need to listen and understand our thoughts, asking "why" and "for what purpose" they arise, to better understand our emotions and work on our personal growth.

?? I was listening to a podcast and a comment about inner dialogue came up. I often hear advice to “take care of your inner dialogue” or, as others put it, “what we say to ourselves.” However, it's important to understand, from my experience, that:

1. ???What we say to ourselves reflects WHO WE ARE NOW.?Changing this isn't easy and requires effort; if we try to block it quickly, we deny emotions that are OURS RIGHT NOW, which can create internal conflict, as I've experienced. So,?DON’T RUSH?into trying to block or stop that thought immediately.

?

1. ???What we say to ourselves is different from INNER DIALOGUE.?Inner dialogue happens once you listen to what you’re saying to yourself and are willing to have a conversation without judgment. To have this dialogue, we first need to listen to ourselves, recognize what we’re saying, and understand the personality that “says what it says.” Then, as the word suggests, engage in a dialogue with that personality, asking WHY and FOR WHAT PURPOSE?

?? For me, inner dialogue is NOT the voice saying, "you're doing this wrong." That’s not a dialogue; it’s a belief speaking to you in a way you might not use with someone else. We often speak harshly to ourselves because we’re very familiar with ourselves... ?? And in doing so, we create limitations. To have an inner dialogue means to ask yourself: WHY is this thought coming up? What’s underneath it that makes me want to say this? Where is it coming from? And also, FOR WHAT PURPOSE is this thought arising? I have another post about the "why" and the "for what," but in short, the "why" looks to the past, and the "for what" looks to the future.

?? In this case, asking the inner dialogue FOR WHAT can help us understand what the thought is trying to protect us from. It might be protecting us from something that only exists in our minds, but it's worth finding out and having that internal conversation.

?? So, when you listen to your inner dialogue, don’t just focus on the fact that you’re speaking harshly to yourself and that you shouldn’t do it (thinking this way can make it seem like you’re doing something wrong). Instead, make the effort to understand why and for what those thoughts are there and engage in a dialogue with yourself to see if:

1. ?? They might make sense because they align with principles you want to uphold, or
2. ?? They need to be modified or evolved to help you become the person you truly want to be.

???? I'm telling you this as an engineer, not a psychologist! ?? So, please consider these as my personal reflections after listening to podcasts at the gym; give them the weight you feel they deserve.

?? Special thanks to Irene R. for our “dialogue about the 'for what,’” which helped me crystallize this reflection.