Καο?ρα και Δυσπεψ?α στην Εγκυμοσ?νη

"Υπ?ρχουν πολλο? παρ?γοντε? που μπορε? να προκαλ?σουν καο?ρα κατ? τη δι?ρκεια τη? εγκυμοσ?νη?, ?πω? οι ορμονικ?? αλλαγ?? στου? πρ?του? μ?νε? τη? αλλ? και η π?εση που ασκε?ται στο στομ?χι απ? το μωρ? που συνεχ?? μεγαλ?νει, κατ? του? τελευτα?ου? μ?νε? τη? εγκυμοσ?νη?. Παρ?λο που τα συμπτ?ματα αυτ? ε?ναι πολ? συνηθισμ?να, μπορε? να γ?νουν επ?δυνα και να κ?νουν την περ?οδο τη? εγκυμοσ?νη? ακ?μα πιο δ?σκολη για τον οργανισμ? σα?. Αυτ? συμβα?νει γιατ? και οι δ?ο παραπ?νω λ?γοι οδηγο?ν σε γαστροοισοφαγικ? παλινδρ?μηση. Δηλαδ? οδηγο?ν τα υγρ? του στομ?χου να επιστρ?ψουν π?σω στον οισοφ?γο δημιουργ?ντα? το δυσ?ρεστο α?σθημα τη? καο?ρα?.

Παρακ?τω θα σα? προτε?νουμε μερικ?? απλ?? αλλαγ?? στην καθημεριν?τητ? σα?, που μπορο?ν να βοηθ?σουν στη με?ωση των ενοχλητικ?ν συμπτωμ?των τη? καο?ρα? κατ? τη δι?ρκεια τη? εγκυμοσ?νη?, ?ταν αυτ? ε?ναι ?πια.

Καλ? χ?νεψη τη? τροφ??

Ε?ναι πολ? σημαντικ?, ?ταν προσπαθε?τε να αποφ?γετε την καο?ρα και την δυσπεψ?α, να δ?σετε τον απαρα?τητο χρ?νο στον οργανισμ? σα? για να χων?ψει σωστ? το φαγητ?. ’?χοντα? αυτ? κατ? νου, θα πρ?πει να αφ?σετε να περ?σουν 3-4 ?ρε? μετ? το δε?πνο, πριν ξαπλ?σετε. Επιπρ?σθετα ?ταν ξαπλ?νετε, δοκιμ?στε να κοιμηθε?τε με υπερυψωμ?νο το κεφ?λι, τοποθετ?ντα? μερικ? μαξιλ?ρια..." | Μ?θετε Περισσ?τερα >>