Dor em Português

A postura que mantemos no dia a dia tem um impacto significativo na dor crónica. Uma postura inadequada pode criar tens?es desnecessárias nos músculos e articula??es, resultando em dores persistentes, especialmente na regi?o das costas, pesco?o e ombros. Com o tempo, estas dores podem tornar-se crónicas e afetar profundamente a qualidade de vida. A corre??o da postura n?o se trata apenas de um ajuste físico, mas de uma abordagem estratégica na gest?o da dor crónica. Pequenos ajustes no modo como nos sentamos, levantamos ou caminhamos, aliados a orienta??es profissionais, podem ser determinantes para reduzir o desconforto e prevenir o agravamento da dor. Adotar uma postura saudável é um passo essencial para melhorar o bem-estar geral e minimizar os efeitos da dor crónica.??♂? Tem alguma dúvida que gostaria de ver esclarecida? Consulte-nos! Estamos cá para ajudar! ?? ?? [email protected] Esta publica??o é da responsabilidade do Dr. Mariano Veiga (OM 49826) e do Dr. Jo?o Galacho (OM 58690) #Pacientes #DorEmPortugues #ProfissionaisDeSaude #MedicinaDaDor #DorCronica #Dicas #QualidadeDeSono

Quando se trata de gerir a dor, a prepara??o para a consulta é um passo importante que pode fazer toda a diferen?a no sucesso do tratamento. Uma abordagem estruturada desde o início permite que o médico compreenda melhor a origem e a intensidade da dor, ajudando a definir o plano de tratamento mais eficaz. Antes da consulta, é útil refletir sobre alguns pontos chave relacionados com a dor: ?? Localiza??o da Dor: Identifique exatamente onde sente dor e se ela irradia para outras partes do corpo. ?? Intensidade e Frequência: Avalie a intensidade da dor numa escala de 0 a 10 e note com que frequência ela ocorre. ?? Histórico Médico: Traga informa??es sobre les?es anteriores, cirurgias ou condi??es crónicas que possam estar relacionadas à dor. ?? Medica??o e Tratamentos Anteriores: Anote os medicamentos e tratamentos que já tentou e como eles afetaram a sua dor. ?? Impacto na Vida Diária: Pense em como a dor está a afetar as suas atividades diárias, sono e bem-estar emocional. Estar preparado para a consulta permite que o tempo com o médico seja mais produtivo, garantindo que todas as preocupa??es sejam abordadas e que o plano de tratamento seja o mais adequado possível às suas necessidades. Tem alguma dúvida que gostaria de ver esclarecida? Consulte-nos! Estamos cá para o ajudar! ?? ?? [email protected] Esta publica??o é da responsabilidade do Dr. Mariano Veiga (OM 49826) e do Dr. Jo?o Galacho (OM 58690) #Pacientes #DorEmPortugues #ProfissionaisDeSaude #MedicinaDaDor #DorCronica #Dicas #QualidadeDeSono

Na terceira idade, a dor crónica é uma queixa comum que pode impactar significativamente a qualidade de vida. à medida que envelhecemos, é natural que o corpo se torne mais vulnerável a condi??es que causam dor, como artrite, osteoporose e degenera??es articulares, podendo transformar atividades diárias simples em desafios dolorosos. No entanto, a dor n?o deve ser vista como uma consequência inevitável do envelhecimento. ???? Abordagens terapêuticas adaptadas à realidade da terceira idade podem fazer toda a diferen?a. Desde técnicas de fisioterapia focadas em preservar a mobilidade e fortalecer os músculos, até à utiliza??o de tratamentos n?o invasivos para aliviar a dor, existem múltiplas op??es para melhorar a qualidade de vida dos idosos. A gest?o da dor na terceira idade n?o se resume apenas ao alívio dos sintomas, mas também à promo??o de uma vida ativa e significativa. A abordagem certa pode ajudar a manter a independência, melhorar a qualidade do sono e permitir que a continuidade da participa??o nas atividades mais apreciadas, sem que a dor seja um obstáculo. Tem alguma dúvida que gostaria de ver esclarecida? Consulte-nos! Estamos cá para o ajudar! ?? ?? [email protected] Esta publica??o é da responsabilidade do Dr. Mariano Veiga (OM 49826) e do Dr. Jo?o Galacho (OM 58690) #Pacientes #DorEmPortugues #ProfissionaisDeSaude #MedicinaDaDor #DorCronica #Dicas #QualidadeDeSono

Nem sempre é fácil identificar o qu?o forte é a dor que sente. Por isso, os médicos recorrem muitas vezes às escalas da dor. Existem 4 escalas que permitem ao médico saber a intensidade da dor dos seus pacientes: ?? Escala Visual Analógica: Linha de 10 cm de comprimento, onde uma extremidade é classificada como “Sem Dor” e a outra como “Dor Máxima”. O paciente faz uma cruz no ponto que representa a sua dor e obtém-se uma classifica??o numérica medindo a distancia da cruz até ao início da linha. ?? Escala Qualitativa: O paciente indica a intensidade da sua dor com base em adjetivos como “Sem dor”, “Dor Ligeira”, “Dor Moderada”, “Dor Intensa” ou “Dor Máxima”. ?? Escala Numérica: Régua numerada de 0 a 10 com 0 indica “Sem Dor” e 10 indica “Dor Máxima”. ?? Escala de Faces: O paciente indica a intensidade da sua dor com base na face desenhada, sendo que a face alegre corresponde a “Sem Dor” e a face mais triste corresponde a “Dor Máxima”. No entanto, é preciso aten??o para que o paciente identifique o seu nível de dor e n?o o seu estado emocional. Tem alguma dúvida que gostaria de ver esclarecida? Consulte-nos! Estamos cá para o ajudar! ?? ?? [email protected] Esta publica??o é da responsabilidade do Dr. Mariano Veiga (OM 49826) e do Dr. Jo?o Galacho (OM 58690) #Pacientes #DorEmPortugues #ProfissionaisDeSaude #MedicinaDaDor #DorCronica #Dicas #QualidadeDeSono

Existem várias intensidades de dor e por vezes temos tendência a ignorar as mais leves. No entanto, por mais leve que seja, a dor n?o deve, de modo algum, ser desvalorizada. A longo prazo a dor poder trazer graves consequências, pelo que a sua avalia??o é fundamental para que possa ser controlada. Mas como dizer ao seu médico que tem dor? ???? Seja claro e transparente para evitar mal-entendidos na comunica??o! ?? Comece por especificar onde tem a dor, há quanto tempo, e se é intermitente ou contínua. ?? Procure fazer compara??es com outras sensa??es como pisadura, queimadura, facada, formigueiro, etc. ?? Tente atribuir um número à sua dor de 0 a 10, em que 0 é “Ausência de dor” e 10 é “A pior dor imaginável”. ?? Lembre-se se teve outros sintomas associados à dor, como falta de olfato, perda de apetite, insónias, etc. Tem alguma dúvida que gostaria de ver esclarecida? Consulte-nos! Estamos cá para o ajudar! ?? ?? [email protected] Esta publica??o é da responsabilidade do Dr. Mariano Veiga (OM 49826) e do Dr. Jo?o Galacho (OM 58690) #Pacientes #DorEmPortugues #ProfissionaisDeSaude #MedicinaDaDor #DorCronica #Dicas #QualidadeDeSono #falarcomomedico

A dor crónica impede muitas vezes a participa??o em atividades familiares simples, afetando n?o apenas o paciente, mas todos os que o rodeiam. A falta de empatia por terceiros leva muitas vezes à incompreens?o laboral e social, que resulta numa experiência traumática para o paciente. é por isso essencial que exista uma comunica??o clara, para que toda a família compreenda a gravidade da situa??o e possa acompanhar o processo de tratamento como rede de apoio. Caso contrário o paciente poderá sentir-se frustrado e desamparado, levando mesmo ao seu isolamento social, o que pode comprometer os resultados do tratamento. O papel da família é por isso fundamental para o alívio da dor! ???????? Tem alguma dúvida que gostaria de ver esclarecida? Consulte-nos! Estamos cá para o ajudar! ?? ?? [email protected] Esta publica??o é da responsabilidade do Dr. Mariano Veiga (OM 49826) e do Dr. Jo?o Galacho (OM 58690) #Pacientes #DorEmPortugues #ProfissionaisDeSaude #MedicinaDaDor #DorCronica #Dicas #QualidadeDeSono

é comum os pacientes sentirem as cefaleias na zona dos olhos e frontal e na regi?o occipital. Sabia que podem ser manifesta??es de uma patologia localizada na base do cranio e regi?o superior cervical? As primeiras três vértebras cervicais s?o responsáveis por 50% dos movimentos da cabe?a e do pesco?o, suportando grande parte do seu peso. Isto leva a que estejam sob um stress constante. Quando o paciente sofre um traumatismo como o golpe de chicote, frequente em acidentes de via??o, a press?o sob as vértebras intensifica-se podendo originar as cefaleias de origem cervical. Também as Neoplasias, Hérnias Discais e Artroses das articula??es posteriores das vértebras podem originar este tipo de cefaleias. Estima-se que 35% da popula??o já tenha sofrido de cefaleias cervicais e que 15% sofra de forma crónica. Tem alguma dúvida que gostaria de ver esclarecida? Consulte-nos! Estamos cá para o ajudar! ?? ?? [email protected] Esta publica??o é da responsabilidade do Dr. Mariano Veiga (OM 49826) e do Dr. Jo?o Galacho (OM 58690) #Pacientes #DorEmPortugues #ProfissionaisDeSaude #MedicinaDaDor #DorCronica #Dicas #QualidadeDeSono #cefaleiacervical

O que é a dor aguda e como surge? A dor aguda é a dor referida após uma les?o, cirurgia ou acidente, que funciona como mecanismo protetor. Esta dor pode ser descrita como ligeira, moderada ou intensa. é considerada um sinal de alerta, podendo alertar para uma les?o instituída ou les?o potencial. Quando existente durante a atividade física, pode ser necessário suspender a atividade, abrandar ou ajustar o nível de esfor?o. A dor aguda desaparece rapidamente numa situa??o normal, podendo durar apenas algumas horas ou até poucas semanas. A gest?o da dor aguda pode incluir: ???? Repouso da área afetada ???? Aplicar calor ou gelo ???? Cirurgia ???? Exercício físico ???? Inje??es de esteroides por um profissional de saúde ???? Relaxantes musculares Entender a dor aguda e como ela surge é essencial para tratá-la de maneira eficaz. Se está a sofrer de dor aguda, é importante seguir as orienta??es médicas e utilizar técnicas apropriadas para acelerar a recupera??o e minimizar o desconforto. Tem alguma dúvida que gostaria de ver esclarecida? Consulte-nos! Estamos cá para o ajudar! ?? ?? [email protected] Esta publica??o é da responsabilidade do Dr. Mariano Veiga (OM 49826) e do Dr. Jo?o Galacho (OM 58690) #Pacientes #DorEmPortugues #ProfissionaisDeSaude #MedicinaDaDor #DorCronica #DorAguda #Causas #Tratamento

Como o Cérebro e a Medula Espinhal processam a dor? Já alguma vez se questionou como o nosso corpo sente dor? A dor n?o é apenas uma sensa??o física, mas um processo complexo que envolve o cérebro e a medula espinhal. Quando ferimos alguma parte do corpo, os nervos enviam sinais elétricos pela medula espinhal até ao cérebro. é lá que esses sinais s?o interpretados como dor. Mas o que isso significa para o tratamento da dor? Entender como o cérebro e a medula espinhal processam esses sinais pode transformar a forma como tratamos a dor. Com esse conhecimento, podemos desenvolver tratamentos que atuam diretamente nesses processos, tornando-os mais eficazes e personalizados. Tem alguma dúvida que gostaria de ver esclarecida? Consulte-nos! Estamos cá para o ajudar! ?? ?? [email protected] Esta publica??o é da responsabilidade do Dr. Mariano Veiga (OM 49826) e do Dr. Jo?o Galacho (OM 58690) #Pacientes #DorEmPortugues #ProfissionaisDeSaude #MedicinaDaDor #DorCronica #Cerebro #MedulaEspinhal #Dor #Tratamento

A atividade física tem um papel fundamental no tratamento da dor crónica, no entanto, quando sentimos dor evitamos o exercício com receio de que piore. Praticar exercício físico regularmente é importante para controlar a dor crónica. Além disso, também ajuda na preven??o da dor persistente. Conhe?a alguns dos benefícios: ?? Aumenta a for?a muscular ?? Reduz a fadiga ?? Melhora o sono ?? Reduz a sensibilidade à dor ?? Reduz a inflama??o Se sofre de dor crónica e pretende iniciar um programa de exercícios, é importante que consulte um profissional de saúde. Comece lentamente e de forma gradual aumente a intensidade e a dura??o do treino. Escolha exercícios que goste e adequados ao seu nível físico. Além disso, preste aten??o aos sinais do seu corpo e n?o force demasiado. A chave para obter os benefícios do exercício é ser consistente, n?o desista! Tem alguma dúvida que gostaria de ver esclarecida? Consulte-nos! Estamos cá para o ajudar! ?? ?? [email protected] Esta publica??o é da responsabilidade do Dr. Mariano Veiga (OM 49826) e do Dr. Jo?o Galacho (OM 58690) #Pacientes #DorEmPortugues #ProfissionaisDeSaude #MedicinaDaDor #DorCronica #Dicas #AtividadeFisica #Dor #AliviodaDor