You’re a college student with a heavy workload. How can you manage your stress and still succeed?

Marking time with the task is definitely better than just preparing a To Do List for the day. As human beings, choosing day as a unit of time for most of the tasks is not a very good idea as a lot of tasks can be done is an hour or sometimes even lesser time. Say, you plan that I’ll read or write an article a day or I’ll write that stuff tomorrow, the chances are generally lesser that it is done than if we mark it as a 10am or a 6pm task on our calendar.

Avant d’envisager la planification, il est utile de se rendre compte ce qui nous fait nous sentir ??débordé??. Pour cela je préconise pendant une semaine complète de noter toutes les taches que l’on réalise dans sa journée puis d’évaluer en face de chaque taches le temps qu’on a passé dessus. Ensuite regarder s’il n’y a pas des taches que l’on regrouper entre elles. Reconna?tre les taches rébarbatifs, les taches énergivores et celles qu’on a plaisir à réaliser permet de mieux s’organiser. Selon que vous êtes plut?t du ??matin?? ou du ??soir?? commencez par les taches qui vous ??co?tent?? émotionnellement comme ?a vous n’aurez plus qu’à traiter ce qui vous met en joie.

As a college student managing stress is crucial for ensuring your mental wellbeing. It is all about smart planning. Here's what worked for me: ?? Prioritize: Focus on what's urgent and important. Not everything needs your immediate attention. ?? Set Boundaries: Allocate specific times for studying, relaxation, and social activities. Stick to them. ?? Stay Organized: Use a planner or digital app to keep track of deadlines and commitments. It not only helps you visualize your tasks but also assists in effectively allocating your time, reducing last-minute rushes, and making your workload feel more manageable. Remember, it’s about finding balance. With the right approach, you can manage your workload and reduce stress.

O primeiro ponto é definir objetivos/metas e prioridades; come?ar com metas alcan?áveis e priorizar tarefas com base em sua importancia e prazos. Crie um quadro com um cronograma simples. Após isso, fa?a um plano de estudos, organizando o tempo e otimizando o estudo com um cronograma realista. Reserve blocos específicos para cada disciplina ou tarefa, evitando a procrastina??o. N?o deixe de cuidar da saúde espiritual, física e mental. Mantenha uma alimenta??o saudável, durma o suficiente e pratique técnicas de relaxamento.

J’aime le fait de souligner qu’il faille faire preuve de réalisme. En effet malgré les attentes de vos proches, il est utile de s’interroger sur ses objectifs et de veiller qu’ils soient atteignables et réalistes à l’instant T. Avoir de l’ambition c’est bien mais faire preuve de réalisme est mieux pour sa charge mentale.

Quando você passa a se olhar com carinho e respeito, maior o cuidado que terá com sua rotina e prioridades! E quanto mais prioridade der para suas necessidades, maior ser?o seus recursos internos para lidar com os estressores da rotina e assim, prevenir sua mente de adoecer. Somente se faz possível ter essa premissa, fortalecendo-se; olhando para dentro e estabelecendo uma boa rela??o consigo. é preciso um acordo de você para com você, de que se cuidar, também é importante.

I've seen how stress can significantly impact students' well-being and academic performance. It's important to remember that student services, including health centers and counseling services, are specifically designed to support you. Whether you're facing anxiety, struggling with your grades, or just feeling overwhelmed, these resources are here for you. Additionally, academic advisors, tutors, and mentors are available to provide the support you need to overcome academic hurdles. The goal is to foster an environment where psychological safety is prioritized, ensuring students feel comfortable seeking help and expressing their concerns without fear.

It's crucial to blend studies with fun, friendships, and exploration. Engaging in hobbies, joining clubs, and connecting with supportive peers can reduce stress and enhance your college experience. Use this time to enjoy diverse activities, cultivate passions, and build meaningful relationships. Try new food, start a new activity, and seek out something different. This balance is not just beneficial but vital for a rewarding and comprehensive college experience. Encourage yourself to step out of your comfort zone, as it's these diverse experiences that shape a memorable and holistic journey through college.

Para além de manter uma rotina equilibrada, atuando em obriga??es mais também separando um tempo para se cuidar; também vale se recordar de que n?o se pode vencer o tempo. N?o há como fazer todas as tarefas ao mesmo tempo! N?o somos multitarefas, essa é uma ideia errada do senso comum. Ao fazermos várias tarefas de uma vez, reduzimos nossa aten??o e dividimos nosso processamento de memória e habilidades, fazendo com apenas estejamos refor?ando o estresse. Se ajude e liste suas tarefas e depois escolha quais delas ser?o sua prioridade. Suas escolhas podem aumentar ou reduzir seu estresse. Lembre- se disso.: Quando tudo é prioridade, você na verdade n?o irá priorizar nada e tenderá a ter um esgotamento emocional por conta do estresse.

Seeing stress not just as a hurdle but as an opportunity for growth is key. It teaches crucial professional skills like time management and prioritization. How can we turn stress into a learning tool? Here's the answer: ?? Treat stress as a signal to pause and evaluate your methods or to simply take a well-deserved break. ?? Use stressful times to experiment with and refine your study techniques. This can lead to discovering more efficient ways to tackle your workload. ?? After navigating through a stressful period, take time to reflect. What worked? What didn’t? This reflection is invaluable for facing future challenges with more resilience.

é importante mencionar que ficar exposto ao estresse de forma constante por um longo período de tempo, poderá contribuir para o desencadeamento do esgotamento emocional - Conhecido por muitos como Burnout. Identificar o estresse e aprender a gerenciá-lo se faz essencial para a saúde. Os hábitos saudáveis e uma rotina com disciplina pode contribuir na redu??o do estresse e manuten??o dos recursos internos, que ajudam a equilibrá-lo. Dito isso, Pratique aten??o plena: Estar presente. Preocupa??es e proje??es para o futuro, para além de ocasionarem ansiedade podem refor?ar o estresse. Por isso, se faz necessário prestar aten??o no seu agora. Se lembrando de que pensamentos s?o apenas pensamentos e n?o fatos.