What are some effective ways to create a work-life balance in a creative field?

Antes de establecer los límites claros con los demás, es importante que cada persona conozca y tenga claros sus propios límites. La claridad es necesaria primero para uno mismo. La comunicación al resto puede ser importante, o no, dependiendo la situación. Sin dudas la parte más desafiante es mantener los límites en el tiempo. Eso no significa que no se pueda hacer una excepción, pero es importante que la persona pueda ser consistente con sus propios límites.

Además de aprender a priorizar las tareas es fundamental distinguir entre lo que Carl Newport llama Trabajo Profundo vs. Trabajo Superficial. Newport distingue entre el Trabajo profundo, que implica enfoque intenso y sin distracciones en una tarea cognitivamente exigente, y el Trabajo superficial, que consiste en actividades más rutinarias y menos intensas. En la era digital, donde las distracciones son omnipresentes, la capacidad de concentrarse intensamente en tareas complejas se ha vuelto esencial para destacar en la economía del conocimiento. Aunque el trabajo profundo es importante, también el trabajo superficial es necesario en ciertos aspectos laborales. La clave es encontrar un equilibrio adecuado. Y por sobre todo, conocerse.

Delegar muchas veces es confundido con confianza. Si bien está relacionado, muchas personas les cuesta delegar no porque no confíen en la otra persona, sino porque les falta confianza en sí mismas. Es decir, pueden sentirse amenazados porque la otra persona podría hacer la tarea mejor que ellos. Esto sucede en contextos en donde el conocimiento de la tarea se mantuvo centralizado por una/un grupo de personas durante mucho tiempo. Es importante en estos casos fomentar la comunicación clara, honesta y abierta con todos los miembros del equipo y establecer las expectativas del trabajo colaborativo y la cultura del aprendizaje.

Rest and breaks are vital for sure. But when you're a small business owner, they aren't always possible. In those times, I've found a change of venue helps energize me for the work that I still have to do. I do a lot of creating content, both written and video. This summer, I began setting aside one half day per week to work from the lake. We are fortunate to have a boat. I would take it out to a quiet cove on the lake, park for a few hours, and crank out creative work like crazy. You may not have a boat but look for a scenic and peaceful spot that energizes you even though you're working. Maybe it's a park, a coffee shop, or even your vehicle parked near a scenic view. When you can't get away from work, make it happier!

I had a therapist introduce the idea of “panning for gold” when it comes to finding self care spaces to recharge to me awhile ago. I have a demanding job, kids, and marriage to maintain so finding large blocks of time is often difficult. But with this it’s about creating 10 or 15 minutes to do mindfulness. Or pause and center yourself. Take a short walk. Engage in a personal interest for a time. Stretch at your desk. Creating boundaries and larger spaces are important but you can tend to your wellbeing in the middle of the normal tempo without having the lift of blocking off larger spaces of time.

Los descansos durante el día son vitales para mantener los ritmos ultradianos del cuerpo sanos. Según los últimos estudios, cada 90/120 minutos de productividad necesitamos 20 minutos de descanso aproximadamente para que el cuerpo pueda desintoxicarse, repararse y revitalizarse. Sin estos descansos (los cuales la mayoría no los hacemos) el cuerpo pierde productividad, y eventualmente también disminuye la vitalidad. El descanso no es un premio, es una necesidad vital.

Reconocimiento vs apreciación. En el reconocimiento estamos resaltando algo que se relaciona más con lo transaccional, con lo externo, con un resultado, o en términos empresariales, con la performance. Con lo que la persona tiene o hace bien. En cambio, la apreciación esta centrada en valorar a la persona en sí, es más intrínseca y más amplia porque no se centra en un resultado ni en lo que esa persona hizo bien, sino simplemente en apreciar lo que la persona es. Las dos son necesarias e importantes pero son diferentes.

I think what is missing on this list is that creativity doesn't follow a 9-5 workday. Sometimes, you have to run with it when the creativity hits you - sometimes, that's 11 pm at night. It's hard to get a balance when that happens, but you can't just ignore that great idea. So, if you can't work on it when it hits you, write it down, record your thoughts, draw a quick picture, or whatever you need to capture the essence and pick it up later. I've never found success in trying to force my creativity into a box, but I have found ways to get to bed on time!

I feel that there's no balance when you're building a business dear to you, as such. You have to go through that imbalance to create the business of your dreams!