What do you do if your interview performance needs a boost?

Mindfulness isn’t about achieving a ‘state’, it’s about awareness and if anything a higher awareness of what is happening in the here and now now. If fact the agreed definition is ‘The awareness that emerges through paying attention, on purpose, in the present moment, non-judgementally, to things as they are’ (Williams et al 2007)

Anything that you cannot quantify cannot be improved. Perceptions never found an answer. If your interview skills are lacking, then evaluate it through a professional lens. I do extensive assessments and break the interview skills into several key areas. Lack of focus, poor content for sharing, nervousness in interview, lacking sharp response skills and not demonstrating professional ethics. You own your own reflection. You also own your own understanding of the gaps. Prepare each component separately. Break it down as a work break up structure. Is it delivery, content or you that is the causal element. You bring exceptional growth when you know where to improve.

Mindfulness ?? is a fantastic booster ?? similar to the boosters used in the rockets ?? A booster is used to help the rocket escape the gravitational pull of the earth ??, similarly Mindfulness can be used to boost your interview performance by escaping the traditional dogmas of interviews, such as body language, listening , clarity of speech, stress during interview, expectations etc. Mindfulness ?? will help you completely reimagine the interview process by letting you experience all of it beforehand, thereby letting you boost your actual interview performance.??

?Cómo preparar mi mente para una entrevista??? Enfocar tu mente es esencial para el éxito en una entrevista. ??No debemos de perder de vista que, si el cambio profesional ocurre, nuestra vida también se afectará. ?En qué debemos enfocarnos antes de la entrevista??? 1. ?Qué es lo que tengo hoy en mi vida profesional y personal que no estaría dispuesto a perder? 2. ?Qué es lo que deseo cambiar de mi vida? 3. ?Qué efectos positivos y negativos traerá a la gente cercana a mí? 4. ?Qué persona quiero ser en 1, 3 y 5 a?os? Una práctica de mindfulness o una breve meditación enfocándonos en estos puntos nos ayudara a tener claro si realmente deseamos explorar esta oportunidad. ?? ?Mucho éxito en tu próxima entrevista!

To improve interview performance, research the company, understand the role, practice common interview questions, prepare responses, demonstrate confidence and enthusiasm, actively listen, ask thoughtful questions, highlight achievements, address weaknesses positively, practice mock interviews, and follow up after the interview. These strategies will increase your chances of success in landing the job and demonstrate your commitment to continuous learning and growth.

?Qué tanto influye tu postura en una entrevista de trabajo? ? La percepción que los demás tienen al observar nuestra postura puede generar prejuicios o expectativas. Una vez que esto ocurre, es difícil cambiar la opinión del otro. ?? ?Qué podemos hacer al respecto? Utiliza posturas que transmitan el mensaje visual que deseas: seguridad, dinamismo, intelectualidad, análisis, etc. Esto incluye también modular el tono de voz, la velocidad del habla, y la forma en que te sientas, entre otros aspectos. Todo influye en la percepción que los demás tienen de nosotros. Recuerda que "para serlo, debes parecerlo". Mantén esto en mente para generar la primera impresión que desees. ??

Even though you might feel a bit anxious in your Mind, your Body Language can still show confidence. Walk up straight, sit up straight, show your real interest through your facial expressions, smile! Really engage in the conversation and listen well. Don't put your arms over each other as this is a "closed up" posture, instead have your arms and hands rest peacefully on your lap. Show confidence, even if you don't always Feel it very well ;-)

?Sabes cómo puedes marcar la diferencia en tus conversaciones? Creando un espacio de escucha activa. Cuando practicamos la escucha activa creamos un espacio de confianza en el que la otra persona siente un verdadero interés por tu parte. Este punto es clave para conseguir una conversación sincera desde la tranquilidad. Además, a través de la escucha activa, también conseguirás mantener una comunicación efectiva. Es decir, en vez de crear una ambiente de debate sin posibilidad de avance o intercambio de ideas sincero, conseguirás crear un espacio en el que poder compartir sinceramente y crear una rica conversación.

?Nunca pierdas la oportunidad de escuchar! ?? En una entrevista, nuestra mente a menudo se enfoca en hablar para que nos conozcan. Sin embargo, dedicarse a escuchar antes de profundizar en cualquier tema es crucial. Conoce a la persona que te entrevista: pregunta sobre el puesto, las expectativas del candidato, los desafíos de la empresa, las oportunidades de crecimiento, etc. ?? De esta manera, tendrás una comprensión mucho más clara de lo que debes compartir con el entrevistador, lo que más valor tenga para las necesidades del puesto. ?? Dicen por ahí que al tener 2 orejas y 1 boca... Debemos escuchar el doble de lo que hablamos. ??

Otra de las claves de la comunicación efectiva es la claridad y honestidad en nuestros mensajes. Cuando mantenemos una conversación desde la realidad que nos ocurre y de nuestros pensamientos, conseguimos numerosos beneficios en nuestra conversación, desde aumentar la tranquilidad, hasta favorecer la confianza. Hablando desde el corazón, con empatía pero honestidad, conseguimos que la conversación sea más relajada, sincera y productiva al favorecer la confianza. Favorecer este ambiente también ayuda a sentirse más relajado y no estar en un estado reactivo por ninguna de las dos partes ante la posibilidad de diferencias.

Ante cualquier situación o comentario que sintamos que nos está irritando, antes de reaccionar ?respira! Aprender a manejar nuestro estrés y las emociones es fundamental para evitar responder de una manera que verdaderamente no queramos. Sobretodo en momentos importantes o en conversaciones de alta relevancia. Para ello, practica recurrentemente la respiración consciente. Gracias a una práctica diaria, en estos momentos de alta tensión, una simple inspiración profunda y una lenta expiración puede marcar la diferencia de tu reacción y estado comunicativo.

Turning up well prepared is a sign of respect for the interviewer as well as for yourself. Gather knowledge on the job profile, company and skills required. Attempt a few mock sessions with someone you trust. Use the mirror to rehearse a confident relaxed body language Dress well. Calm yourself daily with breathing/mindfulness exercises. At the interview, smile, relax, listen with intent so your responses are fluid/natural. Be authentic and self assured- showcase your best in answers, interpretation of case studies etc When you feel satisfied that means you have done your best. If you don’t then analyse what needs improvement. Keep practicing, keep attempting interviews The more you do, the closer you will be to the goal.

Be personable.... Outgoing, smile.... Leave them with an impression.... It is the LAST impression you give someone... That they REMEMBER.... Not the first. Humor, helps people remember you.