Here's how you can recharge and rejuvenate in a creative profession when experiencing burnout.

- Prendre une petite pause - Lire - Prendre du temps pour soi - Ecouter son corps - Méditer - Faire du sport - Demander de l'aide d'un professionnel

1. Take breaks, even short ones. 2. Exercise regularly for stress relief. 3. Try new creative outlets. 4. Spend time in nature. 5. Practice mindfulness or meditation. 6. Set boundaries to prioritize self-care. 7. Surround yourself with inspiration. 8. Prioritize self-care in all aspects. 9. Seek support from friends or professionals. 10. Consider therapy if burnout persists.

Tomar un descanso luego de horas sin despegarte de la computadora o de un proyecto es siempre necesario. Ya sea levantarte para tomar agua, o estirarte. En lo personal para despejar la mente juego unos minutos con mi mascota, es mi mejor alarma para saber que ya pasé demasiado enfocado en el trabajo puesto que va a buscarme para que lo acaricie.

Uma forma muito interessante de 'oxigenar' a mente para evitar o Burnout é a utiliza??o da Arte como válvula de escape, como por exemplo, durante essas paradas, escutar uma música, assistir um vídeo clipe que te transporte mentalmente para outro lugar. O retorno ao desenvolvimento desse determinado projeto será suavizado.

Prendre l'air, c'est revivifiant ! Juste quelques minutes suffisent, pour revenir sur le projet avec un esprit clair. écouter une musique que l'on aime, c'est aussi un autre moyen de faire une pause (notre cerveau cesse de cogiter ...).

Buscar la emoción en la belleza de lo cotidiano para crear bienestar, puede ser un método adecuado frente el agotamiento o los bloqueos creativos. Los paseos en la ciudad o en el campo con atención plena en aquellas cosas que te llamen, que te parezcan inspiradoras, simplemente que te llamen poderosamente la atención o te parezcan a ti bellas. Hay que recordar que lo que a cada uno le parece bello, esconde aquello que te emociona y eso puede ser el origen de la inspiración. Esa atención significa utilizar todos tus sentidos, no sólo la vista, sino el oído, el olfato, tacto….

A Arte possui uma capacidade incrível, principalmente pelas suas mais variadas possibilidades de aplica??o. Aquele que se encontra profundamente imerso no desenvolvimento de determinada atividade e que consegue parar e desentocar do seu interior uma aplica??o de Arte com certeza obterá benefícios na saúde mental.

Dans l'événementiel corporate haut de gamme, il faut souvent avoir une longueur d'avance ! Mon inspiration se nourrit de mes rencontres, de mes échanges et découvertes (même pendant mes vacances...). Un magazine Art & Déco peut m'inspirer pour un d?ner à organiser ou un salon sur des Loisirs peut être à l'origine de nouvelles prestations pour des activités team building, par exemple. L'inspiration c'est cette petite chose anodine qui devient la clé de vo?te de ma créativité !

Immerse yourself in art, music, or literature outside your usual domain. Visit museums, attend concerts, or listen to new podcasts.

La marche est une arme magique pour débloquer la créativité. Notez vos idées en vrac sur un papier ou un whiteboard avant de partir. Partez marcher et laissez la puissance de la marche libérer votre capacité à faire des liens créatif. Notez vos nouvelles idées en revant de votre marche. Reproduisez cette technique à chaque fois que votre esprit se bloque ou s'embrouille.

Adepte du bureau mobile : ordi, téléphone et bloc note (stylo)! Je fais partie de ces nomades qui apprécient le changement de décor / d'ambiance. Mes spots préférés sont des espaces cosy et chaleureux où prendre un café dans un fauteuil confortable devient comme par magie, un lieu où tout devient possible !

Je confirme! Il y a quelques semaines, j'ai eu l'occasion de me retrouver dans un challenge avec une communauté ayant les mêmes objectifs que moi. Donc, on a pu échanger des conseils, faire le challenge ensemble et s'entraider, on a même papoté. A l'issu de ce challenge, je m'en suis sortie plus motivée, avec plus se confiance en moi. C'était top!!

As possibilidades de troca quando estamos participando de algum evento online, por exemplo, nos trás um leque de possibilidades de intercambio de ideias.

Rien de mieux qu'un partage d'expérience ! Au-delà des aspects loufoques que peuvent prendre certains récits et retours d’expérience, c'est aussi l'occasion d'aborder des aspects plus techniques. "la dernière fois j’ai eu ... et j'ai ... qu’aurais-tu fait à ma place ?". C'est enrichissant et formateur, notre perception et nos réactions sont variables en fonction de notre parcours.

Collaborate with others: Bounce ideas off colleagues or friends in different fields. Teamwork can lead to unexpected breakthroughs.

Si algo he aprendido, de mala manera, es que ningún empleo es más importante que la salud. Se debe estar alerta de las se?ales que nos da el cuerpo como dolores de cabeza, falta de apetito, mareos, etc. Si te enfermas constantemente puede ser síntoma de que estás trabajando demasiado y hay que descansar, tomarse un fin de semana lejos de todo, divertirse con los amigos, la familia, la pareja. Hay un dicho: "todos somos reemplazables" y a veces las empresas se lo toman muy literal.

De ce que j'ai vécu, la santé physique et mentale est plus importante que le travail. Sans la santé, aucun travail ne pourra marcher. Notre cerveau ne sera pas à 100% s'il ressent que le corps est faible. Alors il faut préserver sa santé en faisant des exercices réguliers, avoir un bon sommeil et une nutrition équilibrée.

Importante acrescentar aqui a procura e prática de terapia. Vivemos num mundo completamente diferente de pouco tempo atrás. Tivemos a pandemia... Aqui no Brasil estamos atravessando uma enorme tragédia no Rio Grande do Sul com as chuvas intensas. Temos que estar preparados para continuar exercendo nossas atividades laborais para n?o parar a economia, mas, precisamos cuidar da nossa saúde mental.

Prioritize self-care: Ensure you're getting enough sleep, eating healthy foods, and exercising regularly. A healthy body leads to a healthy mind.

Descobrir um hobbie e ter a possibilidade de fazer o que se gosta, intercalando em horários que normalmente se estivesse trabalhando, faz muito bem.

C'est vrai! Faire des activités en dehors de son cadre de travail aide à améliorer notre capacité de créactivité. On découvre de nouvelles choses, mais on peut aussi sans s'en rendre compte voir les choses sous un autre angle.

Utilizar técnicas con otros profesionales en lugares de retiro puede ser muy beneficioso. Metodologías como Lego Serious Play aplicada entre un facilitador y la otra persona bis a bis en estos retiros, puede no sólo desbloquear creativamente sino encontrar soluciones a problemas más complejos del dise?ador, artista etc.

Les blocages créatifs pro viennent de 3 causes principales : Cause 1 : absence de cadre précis (ligne éditoriale, brief créatif, contrainte de temps, etc.) Cause 2 : manque d'air (forcing créatif et absence de variations entre le mode ON/OFF) Cause 3 : manque de confiance en soi (auto sabotage des moindres idées avant même qu'elles soient sorties) Adresser ces 3 causes peut faire des miracles sur la créativité, dans les bons comme dans les mauvais jours !

En una situación de agotamiento (Burnout) es importante: Reconocer tus límites. Hablar con el sector de recursos humanos y verificar si la empresa dispone algún plan para mitigar esta situación Buscar auxilio psicológico Priorizar tareas y no abarcar todo a la vez Mantener una rutina de higiene mental: intentar apagar el celular durante los momentos de comida, almuerzo, cena. No dormir con el celular cerca de la cama. Poner una meditación guiada y hacer respiraciones profundas antes de dormir. Caminar en la naturaleza. Dise?ar o priorizar una vez a la semana hacer actividades criativas manuales o bailar. Ningún trabajo es más importante que tu salud integral.