Here's how you can navigate the emotional impact of a layoff.

In 2018, I was made redundant by my employer after nearly seven years of dedication. My team and I first learned about our redundancies during a large company meeting. This sudden change led me into deep depression and addiction. Later that year, after nearly losing my life to ketamine addiction, I entered rehab. Through immense effort, I regained control and began to flourish. I've been sober for almost six years, became a public speaker on addiction and mental health, and my story has garnered tens of millions of views online. From being invited into Parliament - to meeting the late Queen II. What once felt like a dark challenge is now a pivotal turning point. I have no regrets and am grateful for the strength it gave me.

Ser demitido pode ser um momento desafiador, mas existem passos que você pode tomar para se recuperar e seguir em frente. Lembre-se que ser demitido é uma situa??o comum na carreira de muitas pessoas e pode ser uma oportunidade para refletir sobre seus objetivos profissionais e buscar novos caminhos. Mantenha-se positivo e proativo! Se necessário, considere conversar com um psicólogo para lidar com os sentimentos e tra?ar estratégias para seguir em frente. Fa?a coisas que n?o fazia e se dê um tempo para você e sua família. é fundamental para a fase seguinte: a busca por recoloca??o.

Acceptance is the first step in this journey that is usually not easy and clarity is the second. Once you begin to accept what has happened and look clearly into the situations and factors that caused it, you will soon be able to see the bigger picture and look for the next big thing your life has to offer you.

Es importante aceptar lo que ocurrio porque no puedes volver atras pero si puedes hacer Feedforward para ver en adelante y ver como aprovechar esta situacion para cambio, hacer Kaizen en nuestras vidas tambien es crecer como persona y profesional

Recognizing you've been laid off is the foundation. You can't address what you don't acknowledge. After acknowledging the situation, processing the emotional rollercoaster helps you think clearly and make sound decisions.

In every challenging period of our lives, whether related to personal or career issues, the best remedy is sharing. I truly believe in the saying, "sharing is caring." Discussing problems with friends, family, or even acquaintances can provide invaluable advice, and sometimes a single word or sentence can provide clarity during challenging times. This also applies to layoffs. When we talk with our colleagues, we distribute the burden and reduce the weight of the problem.

N?o tenha receio em buscar ajuda de amigos e da família para superar esse momento. Nada melhor que pessoas que confia para criar uma agenda de reconstru??o pessoal e profissional. Se sentir que precisa de um apoio n?o se constranja e contrate um profissional. Procure fazer coisas prazeirosas e busque interagir com seus amigos. N?o se isole n?o é momento para isso.

Es de humanos pedir ayuda, y no denota ni debilidad ni vulnerabilidad, por el contrario, representa valentía y fortaleza por querer salir adelante y superar este momento para llegar a algo mejor. Apoyarse de tu red cercana de apoyo como tus amigos cercanos, tu familia u otros colegas de confianza, te permitirán digerir mejor el sentimiento y la situación y adecuar la perspectiva sobre lo que está ocurriendo.

"Every day is a new beginning" and "all days can not be same" is need to be moto to overcome the situation of bad time. Needless to say that the friends, family, or professionals are there to support and guide, one need to ask for in case of dangerous situation of lay off and if helped financially, it can be returned also when situation is changed. A support network of friend & family can provide comfort and advice, helping you to get job or option of self employment also. Sharing your feeling and taking other views can also lead to new insights or business idea to help yourself..

Seeking support is another crucial aspect of coping with a layoff. Whether it's talking to friends and family, seeking guidance from a mentor or coach, or connecting with support groups online, reaching out to others can provide valuable perspective and comfort during this difficult time. Sharing your experience with others who have been through similar situations can also help you feel less alone and more empowered to navigate the challenges ahead.

"Know the ground situation by assessing own financial position" is the crucial aspect one need to take case before taking next steps. Analyse how long one can cover its minimum expenses with existing savings and terminal benefits. This review will show a clear picture with timeframe for how long you can afford & accordingly, one may plan for new job search or other self employment or consultancy or any other work.

Assessing your finances is a practical step that can help alleviate some of the anxiety associated with a layoff. Take stock of your financial situation, including savings, expenses, and any severance package or unemployment benefits you may be entitled to. Creating a budget and exploring potential sources of income or assistance can provide a sense of control and direction as you move forward.

Este punto es muy importante porque te va a dar una claridad de hasta cuanto tiempo más puedes afrontar tus gastos, pero sugiero que a la par tomes acciones sobre tus gastos y ver cuales son realmente necesarios y cuales no, estoy seguro que hay una o más de una que realmente no es algo necesario para vivir, tal vez podrías posponerlo hasta que encuentres otro trabajo y te estabilices económicamente, lo que debes lograr es sin duda bajar tus gastos para que el tiempo de cobertura de tu indemnización se prolongue.

Yo fragmente los gastos que son fijos, sin descuidar los que podrías salir emergentes. Así supe el tiempo máximo que podía estar en busca de empleo o de emprender algo para retomar un ingreso

Having a well-managed financial plan in place, especially an emergency fund, is your first line of defense in situations like this. I strongly believe in building this safety net early in your career. Why? Because unexpected events happen – layoffs, job changes, car troubles – and having a financial buffer helps you weather the storm.

Explore various options: 1. First of all analyse where you want to explore next,it can be seeking a new job or starting the entrepreneurship journey or a business. 2. Then develop your skillset accordingly and make sure to implement them in real life problems so that you can find effective solutions. 3. After making the choice to take up the specific option, make sure to be confident in the entire journey until you achieve your desired goal.

Exploring your options is an important part of adapting to a layoff. This may involve considering new career paths, updating your skills through education or training programs, or exploring freelance or entrepreneurial opportunities. By keeping an open mind and being proactive in seeking out possibilities, you can discover new pathways to success and fulfillment.

A menudo, las mejores soluciones provienen de pensar de manera creativa y considerar alternativas que podrían no ser evidentes a primera vista. La exploración de opciones nos invita a pensar de forma innovadora, a cuestionar el status quo y a buscar soluciones fuera de lo común. La creatividad puede abrir nuevas puertas y ofrecer perspectivas frescas. Consultar con otros y obtener retroalimentación después de explorar opciones es impresindible para el momento de tomar decisiones. Es importante recordar que ninguna decisión es perfecta, y siempre habrá cierto nivel de incertidumbre. Sin embargo, podemos sentirnos seguros de que hemos considerado todas las opciones disponibles y tomado la mejor.

Enfrentar un despido puede ser desafiante, pero también es una oportunidad para redirigir tu carrera. Basándome en mi experiencia como Asistente de Dirección y Responsable de Comunicación, así como mi extensa trayectoria en Seguros, te recomiendo lo siguiente: Reflexiona y Evalúa: Tómate un tiempo para reflexionar sobre tus habilidades y pasiones. Esta pausa puede ayudarte a decidir si deseas continuar en tu campo actual o explorar nuevas oportunidades. Capacitación y Networking: Cursos online y eventos pueden abrir nuevas puertas y ofrecer perspectivas frescas. Reinventarse: No temas cambiar de rumbo. Mi transición de coach a responsable de comunicación y animación me permitió descubrir y aprovechar nuevas habilidades.

A veces los cambios son buenos, te despidieron, te sacaron de tu zona de confort. Que puedes hacer.... llorar para desahogarte y luego mirar hacia adelante. Te sugiero que busque trabajo Freelance...

Planning strategically is key to regaining stability and moving forward after a layoff. Set realistic goals for yourself, both in terms of your career and personal well-being, and create a plan of action to achieve them. Break down your goals into manageable steps, and prioritize tasks based on their importance and urgency. By taking a strategic approach to your next steps, you can lay the foundation for a brighter future.

Strategic plan is key! But let's make it work for you. Having that emergency fund and knowing your financial runway (thanks, early planning!) empowers you to be strategic, not desperate. This means taking a thoughtful approach to your next move. Here's the twist: Don't just jump back into the same old job search. This is your chance to explore! Consider options you might have overlooked before. Maybe it's time for a new skillset or a different industry entirely. A strategic plan should be flexible enough to adapt to these new possibilities, but structured enough to keep you moving forward.

A melhor hora para se planejar estrategicamente na carreira é enquanto está empregado, pois é nesse momento que o profissional tem o discernimento do que realmente quer e onde pode chegar. E assim, definir metas claras e objetivos de curto e médio prazo, sempre se prevenindo para uma demiss?o. Portanto, n?o deixe para amanh? o seu planejamento financeiro, n?o deixe de formar hoje uma boa rede de networking, n?o deixe de cuidar do seu equilíbrio mental, emocional e da sua saúde. Pois tudo isso contribuirá para melhores tomadas de decis?es, caso você passe pelo desafio de uma demiss?o futura.

Aunque te pongas límites para encontrar un nuevo empleo, siento que es algo estresante porque te estas obligando a encontrar ese empleo en un periodo de tiempo y ?si eso no sucede, qué pasará con tus objetivos? Simple y sencillamente aparece la frustración y salir de ahí, será caótico.

Con mi experiencia en gestión y formación, he aprendido la importancia de estructurar y planificar para superar momentos difíciles. Algunos consejos basados en mi experiencia profesional: - Define tus objetivos: Establece metas claras y alcanzables para tu búsqueda de empleo. En mi rol como Asistente de Dirección, crear planes detallados me ayudó a mantener el enfoque y avanzar. - Desarrolla tus habilidades: Aprovecha este tiempo para adquirir nuevas competencias. Como formador, vi cómo la capacitación continua puede abrir nuevas oportunidades. - Redes de apoyo: Conéctate con antiguos colegas y amigos. En mis roles de comunicación, aprendí que mantener relaciones profesionales puede proporcionar apoyo emocional y oportunidades laborales.

Maintaining balance in your life is essential for overall well-being during this challenging time. While it's important to stay focused and motivated in your job search or career transition, don't forget to prioritize self-care and relaxation. Make time for activities that bring you joy and fulfillment, whether it's spending time with loved ones, pursuing hobbies, or practicing mindfulness and self-reflection. By nurturing all aspects of your life, you can cultivate resilience and strength as you navigate the challenges of a layoff.

La mejor manera de evitar el bornout es ocupar la cabeza en otras actividades, distintas a las laborales. Eso que nos mantiene ocupados, atraídos, y satisfechos emocional y físicamente, también nos va a garantizar un mejor desempe?o profesional. Muchas veces es necesario hacer un stop para observar cosas que por más que la tengamos delante nuestro, no la vemos por el agotamiento mental.

Mantén un estilo de vida saludable. Conservar un estilo de vida saludable es fundamental para afrontar los cambios desde una perspectiva más optimista. Basta con peque?as acciones como comer sano, tener actividad física regularmente y dormir bien. Esto nos ayudará a manejar la ansiedad por los nuevo comienzos.

El equilibrio, en cualquier aspecto de nuestra vida, es fundamental. Y más en este momento. Es decir, ocuparse (no preocuparse) de crear nuevas oportunidades laborales, o buscar aquellos lugares donde puedan surgir. Además de darse el tiempo necesario para transitar el dolor que pueda significar, no reprimir aquellas emociones que no son buenas pero que necesitamos trasmutar.

Aprender a tener equilibrio y paz mental, ayudará a ubicarte en la realidad para seguir en busca del crecimiento profesional y personal.

A vida passa por um turbilh?o quando somos demitidos ainda mais com anos e anos de empresa. Há necessidade de apoio, calma e perseveran?a para novas oportunidades , seja na mesma atividade ou novos desafios.

Entendo que os profissionais, devem se preparar para este momento pois em alguma etapa da sua jornada ele ocorrerá, seja ativamente ou passivamente. o primeiro passo, ainda empregado é montar um reserva de valor, para que quando ocorrer esta situa??o voce tenha capital para se manter no mercado, realizando cursos ,participando de eventos e se mantendo visivel. alem disso é imperativo que retire alguns dias para conseguir um descanso fisico e mental, mas nao se pode esperar muito para retornar ao mercado, pois pesquisas deixam claro que o periodo longos de hiato prejudicam o retorno as atividades, entao o ideial é voltar o mais rapidamente possivel, e apos avalia??o de carreira fazer uma transi??o se julgar necessario.

Con esfuerzo, dedicación y paciencia, todos los objetivos son posibles de cumplir. No bajar los brazos, insistir una y otra vez hasta lograr nuestro propósito. Siempre llegamos a un punto que dudamos, que nos sentimos inseguros, pero es cuando aún más se debe creer en uno mismo, y seguir luchando por nuestros sue?os. Las oportunidades se dan y se aprovechan. ?Lo mejor de la vida y que tus sue?os se hagan realidad!

No olvidar que todas las "crisis" vienen a ense?arnos algo y a generar, en muchas ocasiones, mejores situaciones para nuestro futuro. Aprender de nuestros errores, trabajar aquello que necesitemos, capacitarnos, crear nuevas estrategias, en síntesis, salir de nuestra zona de confort, es una posibilidad de crecimiento que debemos aprovechar.

Según mi experiencia, los 6 focos expuestos son relevantes, cada uno de ellos aporta significativamente en el proceso, vivirlos en cada una de sus etapas, nos hace crecer como profesionales.