You're a nurse who stands all day. How can you avoid foot pain?

Start by wearing compression socks to help tired feet and leg. Add a supportive insoles to your shoes- one that fits your arch and is comfortable from the beginning. Rotate through 2 pairs of shoes. Look for supportive shoes that have cushion but don't flex a lot. Standing and walking all day requires both cushion and support. Orthotics might help!

No exigente ambiente da enfermagem, onde longas horas s?o passadas em pé, a escolha do cal?ado certo torna-se uma quest?o de saúde e bem-estar. Precisamos pensar em cal?ados n?o apenas confortáveis, mas também fechados e, de preferência, impermeáveis para garantir seguran?a biológica. Encontrar todas essas características em um único modelo é um desafio. Portanto, recomendo o uso de palmilhas especiais, avaliadas de forma personalizada por um profissional adequado, pois podem melhorar significativamente o conforto e a sustenta??o ao longo do dia.

Dicas práticas para um plantonista escolher o seu cal?ado: procure por sapatos com salto baixo, do tamanho adequado e, se possível, com palmilha personalizada. Existem modelos do tipo "Comfort", os quais podem proporcinar conforto sem abrir m?o da beleza, sendo facilmente encontrados em lojas especializadas em cuidados com os pés.

Selecting proper and supportive footwear is important to preventing injuries. When walking or standing for prolonged period of times, having shoes that fit well and have adequate arch support is key.

Where a good shoe and support your spine and your legs and joints as well as gives you energy and mental capacity to handle your career

Se você passa muito tempo em pé, certamente precisa adquirir alguns pares de meias de compress?o. Associadas muitas vezes à pessoas com complica??es médicas prévias, seu uso pode ser benéfico de forma preventiva, melhorando o fluxo sanguíneo e proporcionando alívio das dores, minimizando a fadiga muscular. Você pode procurar por grandes fabricantes, como a Lupo, que traz modelos esportivos, as quais recomendo para quem usa com botas (SAMU, Resgate Rodoviário etc), ou pela Kendall, que tem modelos mais discretos, ideal para que usa sapato social.

Taking time to stretch and loosen up the legs and feet can also help to prevent injuries. This can include walking, using a massager, warm water soaks, etc.

O uso prolongado de cal?ado fechado, principalmente bota, como nos servi?os de atendimento pré hospitalar móvel, pode trazer alguns problemas, como calos, bolhas e, principalmente, frieira, uma infec??o fúngica. Para além dos cuidados previamente citados, é importante enxigar bem os pés após o banho, n?o repetir o uso da meia (e lavá-la conforme recomenda??o do fabricante) e, sempre que necessário, usar cremes para tratamento de infec??o nos pés, procurando auxílio médico caso n?o ocorra melhora. Soma-se, ainda, o lembrete para n?o andar descal?o no vestiário quando for trocar o uniforme ou tomar banho, evitando contamina??o.

é recomendável que procure um médico especialista quando as dores se tornam constantes e também surgem varizes. O profisisonal poderá prescrever o tratamento adequado, evitando maiores complica??es.

Having good posture can also help to prevent foot and back injuries. Ensuring that you are taking breaks to sit and also walking with alignment and balance can help maintain alignment.

I would add that all of the above will benefit from expertise such as posted here. However I don’t think that’s enough, take shoe selection, compression socks and the attention to the physical pain prevention and remediation. A podiatrist or MD should be consulted about your specific condition. One size doesn’t fit or work for all. Trusted, and qualified advisors are essential to this very good series of recommendations. I wouldn’t want to pick out shoes only to find that they exacerbate my problems!