Your colleague disregards ergonomic practices at work. How will you approach this occupational hazard?

Identificar el problema: Como ya has notado, la silla de tu colega está a una altura incómoda y la pantalla de la computadora está demasiado baja o demasiado alta. Estos son claros indicadores de un problema ergonómico. Hablar con tu colega: Es importante hablar con tu colega sobre tus observaciones. Puedes expresar tu preocupación por su bienestar y sugerirle que haga algunos ajustes en su espacio de trabajo. Sugerir soluciones: Puedes sugerirle a tu colega que ajuste la altura de su silla para que sus pies estén planos en el suelo y sus rodillas estén al nivel de sus caderas. La pantalla de la computadora debe estar a la altura de los ojos para evitar la tensión en el cuello.

Look for signs like clutter, improper chair height, and poorly positioned screens, which can lead to posture issues and strain. Observe their work habits to identify if they slouch, strain their neck, or reach awkwardly. These insights guide tailored ergonomic adjustments, promoting comfort and reducing injury risk. Effective intervention enhances productivity and supports a healthier work environment.

Por vezes nossos colegas podem relatar dor, e quando observamos os aspectos ergon?micos podemos correlacionar com a queixa, portanto ao observar você poderá dar suporte ao seu colega com as informa??es sobre pequenos ajustes que fazem a diferen?a em nossa postura, como por exemplo utilizar o apoio do bra?o na cadeira, a altura da tela na altura dos olhos, o ajuste da cadeira para que n?o esteja t?o acima da altura necessária a ponto de comprimir suas pernas na mesa de trabalho.

Un ejemplo es enviar un correo o carta dirigida a la persona o colega del trabajo: "He observado que tu silla parece estar a una altura que podría no ser la más cómoda para ti, y tu pantalla de computadora podría estar demasiado baja o demasiado alta. Estos factores pueden causar tensión en tu cuello, espalda y hombros a largo plazo. Podrías considerar ajustar la altura de tu silla para que tus pies estén planos en el suelo y tus rodillas estén al nivel de tus caderas. Además, ajustar la pantalla de tu computadora para que esté a la altura de los ojos puede ayudar a prevenir la tensión en el cuello".

Approach your colleague with genuine concern, highlighting observations without judgment. Express that certain practices could lead to discomfort or injury in the long run. Emphasize the positive outcomes of ergonomic adjustments, such as enhanced comfort and productivity. Offer practical assistance in adjusting their workspace or sharing resources on ergonomic best practices. This approach fosters a supportive workplace culture focused on health and well-being.

Promover a cultura de seguran?a envolve o autocuidado e o permitir-se cuidar, portanto ao realizar a abordagem com seu colega seja agradável e demonstre sua preocupa??o com o bem-estar dele.

Ajuste de la silla: La silla debe estar a una altura donde los pies estén planos en el suelo y las rodillas estén al nivel de las caderas. Si la silla es ajustable, se puede subir o bajar hasta encontrar la altura correcta. Si no es ajustable, se puede usar un cojín para elevar la altura o un reposapiés para apoyar los pies. Posición de la pantalla: La pantalla de la computadora debe estar a la altura de los ojos para evitar la tensión en el cuello. Si la pantalla es demasiado baja. Teclado y ratón: El teclado y el ratón deben estar a una altura que permita mantener los codos cerca del cuerpo y los brazos en un ángulo de 90 grados.

Recommend adjusting their chair height so feet rest flat and knees align with hips for proper support. If their monitor is too low, suggest raising it to eye level to reduce neck strain. Encourage regular breaks for stretching and movement to alleviate stiffness and discomfort from prolonged sitting. These specific recommendations promote a healthier workspace and enhance overall well-being and productivity.

Há diversos vídeos na rede com o passo a passo para o ajuste ergon?mico do posto de trabalho, portanto você pode incentivar seu colega a assistir um, por exemplo, e ao mesmo tempo ir realizando os ajustes necessários em seu posto.

Acredito que liderar pelo exemplo seja a melhor forma de transformar ergonomicamente um ambiente de trabalho. Padronizar ergonomicamente a partir de um indivíduo que exerce influência em um ambiente pode transformar a cultura do local.

Seja você um agente de mudan?a em sua organiza??o, sempre em busca do bem-estar e seguran?a você será um exemplo para seus colegas.