What do you do if you're feeling overwhelmed and demotivated during your internship?

Cuando yo estaba haciendo mis pasantías, también me sentía a veces abrumada. Tenía dos hijos, trabajaba y además estaba haciendo mi tesis. Sentía que tenía muchos frentes abiertos. Por lo que entendí que la única manera de salir adelante era cuidándome mucho. Durante ese periodo cuidaba de dormir lo suficiente para al día siguiente levantarme con energías. También hacía pausas de 5 minutos cada hora y media. Esos 5 minutos los dividía de la siguiente manera: Durante 2 minutos caminaba a paso normal pero con la mente en blanco. Concentrándome en mi respiración. Luego me sentaba en mi escritorio y hacía a lo largo de 3 minutos un ejercicio de respiración.

Cuando hice mi pasantía mi objetivo principal era obviamente aprobarla. Pero para llegar a esa meta, tenía que pasar por diferentes procesos y manejar diferentes técnicas. Por lo que esa gran meta, la dividí en 3 grandes metas. A su vez, a cada sub meta, la dividí en tareas y actividades. A estas actividades y tareas les puse tiempo y fecha límite. Como soy una persona muy visual todo esto lo pude en mapas mentales. Cada mes tenía su propio mapa mental con las metas a alcanzar, las actividades, tareas, fechas límites y demás. Esto me daba una claridad tremenda que hacía que no me sintiera abrumada, porque ya tenía una brújula para el camino a seguir.

Muchos de mis compa?eros de pasantía dejaron de hacer ejercicio durante este tiempo. Yo, por el contrario, adopté una nueva rutina para ejercitarme. Como tenía poco tiempo, empecé a ejercitarme 5 veces a la semana, pero solo 30 minutos. Estas rutinas de ejercicio las hacía desde la casa, por lo que no perdía tiempo en trasladarme. Y de esta manera mi tiempo de ejercitarme solo estaba limitado a 45 minutos (cambiarme, ejercitarme, ba?arme y cambiarme). El ejercitarme 5 días a la semana me generaba todas las energías necesarias para poder salir adelante con todos mis proyectos.

One of my mentors once had his own internship. He ran into a similar issue. What turned it around for him was talking to those around him for why they were doing the jib. Much of it came down to finding small pleasures in the little things related to work. The job didn't change but the way he looked at it did.after he changed his perspective he gained a whole new level of energy. A change in perspective can really make a difference. So try looking at it as an opportunity to learn and grow. Try adjusting the way you look at each task and activity in a way that makes you appreciate that you are there doing the work.