What do you do if negative feedback is hindering your personal growth and development?

When something is not in our favour, we usually react rapidly in a defensive way. But remember to take a pause, listen and understand what is being said. Many times we misinterpret the situations and react, it's better to respond than to react. Analyse - Respond

In der konkreten Situation des negativen Feedbacks daran zu denken, ist schwierig. Der Trick liegt in der Vorbereitung, also einem sogenannten mentalen Training. Je mehr du dir nach einem negativen Feedback Zeit nimmst darüber nachzudenken, desto mehr denkst du vor. Deshalb gilt: Um deine Emotionen zu verstehen, nimm dir Zeit, um sie anzuerkennen und zu reflektieren. Atme tief durch und frage dich, welche Gefühle du in diesem Moment empfindest und warum. Schreibe deine Gedanken und Gefühle auf oder sprich mit jemandem, dem du vertraust. Das kann helfen, deine Emotionen zu verarbeiten und eine klarere Perspektive zu gewinnen. Stelle dir regelm??ig folgende Frage: Beim n?chsten Feedback; wie m?chte ich bestm?glich reagieren?

It’s natural to feel defensive or upset when receiving negative feedback. Acknowledge these feelings, but don’t let them cloud your judgement. Take some time to process the feedback before responding.

Turning Negative Feedback into Positive Growth: Managing Your Emotions Effectively. Reflect on feedback: Take time to process the input and understand the emotions it evokes, separating them from constructive criticism. Seek support: Talk with a mentor, coach, or trusted colleague to gain perspective and develop strategies for improvement. By understanding and managing your emotions in response to negative feedback, you can transform it into an opportunity for personal growth and development.

Receba o feedback como um presente! Um presente você n?o escolhe, simplesmente recebe e se vai usar é uma op??o sua. As vezes o gosto da pessoa que te presenteia n?o é o mesmo que o seu, mas ainda assim é um presente útil e você vai usar. As vezes o presente que você ganhou é algo que você já tem e vai ficar ali guardado para uma oportunidade futura de uso. E as vezes é um presente que n?o será mesmo usado, seja porque você n?o gostou, por que n?o há utilidade para sua vida. Sendo assim, receba o feedback e se ao benefício de analisar a mensagem e verificar o que pode ser usado e como isso pode te favorecer.

Not all feedback is created equal. Consider the source and context of the feedback. Is it constructive and meant to help you improve? Or is it destructive and meant to tear you down? Constructive feedback, even if it’s negative, is valuable. It is all in the delivery!

O primeiro ponto a se considerar é que feedback negativo é a demiss?o, encare como feedback construtivo, uma oportunidade de se autoavaliar e corrigir os pontos que considerar pertinentes. Todos temos habilidades e debilidades, o feedback é uma grande oportunidade de crescimento, n?o de julgamento a quem lhe deu o feedback. Ainda que inicialmente possa ser desconfortável, n?o leve para o lado pessoal, considere a situa??o, os resultados e aonde suas a??es poder?o te posicionar. Controle as emo??es, fa?a autogest?o e mostre sua capacidade de resiliência; a inteligência comportamental seleciona a promo??o, ainda que seja em uma outra empresa.

Erst mal ist jedes Feedback wertvoll, egal von wem, egal welcher Hintergrund, egal ob negativ oder positiv. Du kannst das Ganze aus mehreren Perspektiven betrachten und dadurch eine Menge über dich, dein Gegenüber, Perspektivwechsel oder die Situation lernen. Es geht schlie?lich nicht um einen Angriff gegen dich, sondern um die Sache. Stelle Fragen zur Herkunft und zum Kontext des Feedbacks, zur Absicht und zum Ton sowie zu Beispielen. Berücksichtige, wie das Feedback mit deinen Zielen und Erwartungen übereinstimmt und wie du es nutzen kannst, um deine Leistung oder Verhaltensweisen zu verbessern. Konzentriere dich darauf, das Wesentliche herauszufiltern und die entscheidenden Punkte zu identifizieren, aus denen du lernen kannst.

The next step is to assess the feedback and determine its validity, relevance, and usefulness. It's important to remember that not all feedback is equally valuable, and some feedback may be based on inaccurate information, personal biases, or hidden agendas. To assess the feedback accurately, ask yourself questions such as the source and context of the feedback, the intention and tone of the feedback, and the specific facts and examples that support it. Additionally, consider how the feedback aligns with your goals and expectations, as well as how you can use it to improve your performance or behavior. By doing this, you can filter out the noise and focus on the signal, so that you can identify the key points and action to take.

Concordo que nem todos os feedbacks têm o mesmo valor, e é importante discernir quais s?o construtivos e quais podem n?o ser t?o úteis. Fazer perguntas sobre a fonte, o contexto e a inten??o pode ajudar muito a entender melhor a natureza do feedback. é uma estratégia eficaz para n?o só absorver críticas relevantes mas também para ignorar comentários que n?o contribuem para o crescimento pessoal ou profissional.

Wenn negatives Feedback dein pers?nliches Wachstum behindert, ist es umso wichtiger, mit Dankbarkeit darauf zu reagieren. Das zeigt Respekt für die Perspektive der Person, die das Feedback gegeben hat, und signalisiert deine Offenheit für Lernen und Verbesserung. Es geht schlie?lich nicht um dich, sondern um die Situation. Also kein Angriff gegen dich. Selbst wenn du nicht einverstanden bist oder dich verletzt fühlst, kannst du um Klarstellungen bitten, um das Feedback besser zu verstehen. Streite nicht oder suche nach Ausreden, da das deine Beziehung und deinen Ruf sch?digen k?nnte.

Thank the person for their feedback. This can be difficult, especially if the feedback was not delivered in a considerate way. However, expressing gratitude shows maturity and a willingness to learn and grow. A positive mindset and a grateful heart go a long way!

Agradecer a quem ofereceu o feedback é uma ferramenta estratégica que facilita futuras intera??es e feedbacks. Esse gesto de gratid?o pode criar uma atmosfera mais colaborativa e menos defensiva.

Der respektvollste Weg dir selbst Gegenüber, aber auch für dein Gegenüber ist die aktive Umsetzung! Nur dein TUN zeigt den richtigen Umgang mit Feedback. Um negatives Feedback als Chance zu nutzen, folge diesen Schritten: 1. Aktionsplan erstellen: Liste ?nderungen auf, die du basierend auf dem Feedback vornehmen wirst, sowie ben?tigte Ressourcen. 2. Setze realistische Ziele: Lege messbare Ziele fest und verfolge deine Fortschritte. 3. Erneut Feedback einholen: überprüfe nach einer Weile deine Entwicklung und zeige, dass du das Feedback ernst genommen hast. Indem du aktiv auf das Feedback reagierst, kannst du negative Rückmeldungen in positive Ver?nderungen umwandeln und pers?nlich wachsen.

If the feedback is constructive, make a plan to implement it. This might involve setting new goals, changing your behavior, or acquiring new skills.

Criar um plano de a??o, estabelecer metas mensuráveis, e revisitar o feedback para avaliar o progresso demonstra comprometimento e ajuda a transformar críticas em oportunidades de desenvolvimento. Isso melhora as habilidades e fortalece as rela??es profissionais.

Der Umgang mit Feedback ist ein kontinuierlicher Lernprozess ist. Negatives Feedback oder Kritik ist immer (auch in Zukunft) unangenehm. Du kannst aber St?rker werden im Umgang damit. Selbst nachdem du Feedback erhalten und darauf reagiert hast, ist es wichtig, offen für weitere Rückmeldungen zu bleiben und kontinuierlich an deiner Entwicklung zu arbeiten. Sei geduldig mit dir und erkenne an, dass pers?nliches Wachstum Zeit braucht. Au?erdem solltest du nicht nur negatives Feedback berücksichtigen, sondern auch positives Feedback wertsch?tzen und nutzen, um deine St?rken weiter auszubauen. Letztendlich geht es darum, ein Umfeld zu schaffen, das auf konstruktivem Feedback basiert und in dem jeder Einzelne sich entwickeln kann.

Remember that everyone has biases and blind spots, including the person giving the feedback. Don’t let one person’s opinion define your self-worth. Seek feedback from multiple sources, and look for patterns that can guide your personal development.