What are the best life coaching models for dealing with imposter syndrome?

Imposter syndrome, that nagging feeling of being a fraud despite evidence of achievements, often plagues high-achievers faced with high expectations and competition. As a Tillman Scholar among fighter pilots, physicians, special operators, and other impressive people, this is a common refrain. A life coach utilizing the GROW model—Goal, Reality, Options, Will—can be instrumental in overcoming this. By setting clear goals, "What do you want to achieve?"; assessing your current reality, "What is happening at the moment?"; exploring options, "What are your options?"; and committing to an action plan, "What will you do about that?" the GROW model helps focus on strengths and solutions, thus alleviating self-doubt and boosting confidence.

Gosto do GROW para iniciar o processo com o mentoreado "de primeira viagem". Por ser simples de implementar, o GROW costuma gerar resultados visíveis mais rapidamente que outros modelos. Entretanto, é importante salientar que ele n?o trata as motiva??es mais profundas do coachee, sendo indicado como ponto de partida para o autoconhecimento.

Gosto de PNL quando o intuito é educar o coachee ao autocuidado. é um bom modelo para estabelecer novas rotinas, hábitos e padr?es de pensamentos que podem combater diversas síndromes, inclusive a do impostor.

As a client who has utilized the CLEAR model with my life coach, I found it to be a transformative experience. The contract phase ensured clarity and alignment of goals, creating a solid foundation. The active listening and questioning skills in the listen phase helped me feel heard and understood. In the explore phase, I discovered new perspectives and innovative solutions. The action phase empowered me to implement my plan confidently. Through the review phase, I gained valuable feedback and insights, leading to personal growth and overcoming imposter syndrome. The CLEAR model truly fostered a supportive and impactful coaching relationship.

Dos modelos aqui apresentados, o CLEAR é o mais efetivo para tratar a síndrome do impostor. Por implementar o conceito de melhoria contínua, o CLEAR estimula o coachee a se "revisitar" com frequência e a tratar-se como um ser em evolu??o, ao invés de um ser estático. N?o indico o CLEAR para processos rápidos ou quando n?o há previsibilidade da rela??o coach-coachee, pois pode atrapalhar mais do que ajudar se implementado inadequadamente.

Be aware of what triggers the feeling. Most often it is one of three things: Subject matter with which you are not familiar. Terms, jargon you don't understand. People trying to intimidate you. Any of these three situations can trigger the imposter syndrome. And every one of these triggers can be managed by research, acknowledging and asking or managing the intimadator.

Mais importante que o modelo escolhido, é lembrar-se de que estamos falando sobre uma síndrome, um conjunto de sintomas. Logo, é necessário atuar no alívio dessa síndrome ao mesmo tempo em que se tenta identificar os motivadores que a causaram. Raramente uma síndrome apresenta-se desacompanhada, ent?o observe seu coachee com aten??o e sensibilidade para direcioná-lo adequadamente à solu??o do problema real.