How can you help coachees identify the root causes of their well-being and resilience challenges?

Wohlbefinden und Resilienz sind von folgenden Faktoren abh?ngig: - Die innere Stabilit?t bzw. das pers?nliche Gleichgewicht: Kann der Coachee sein Berufsleben und seinen Alltag gut gestalten und fühlt sich ausgeglichen? - Die Ambitionen: Das Ausma?, in den sich der Coachee sich und seinen Berufsalltag ver?ndern m?chte. - Die Hindernisse: Der Umfang, in dem Hindernisse – wie ?ngste, Sorgen, Frustrationen – von Bedeutung sind. - Die Kontrollüberzeugung: In welchem Ausma? übernimmt der Coachee Verantwortung für seine Handlungen? - Stressoren: Innere und ?u?ere Stressfaktoren, die auf den Coachee einwirken und ihn belasten. Indem der Coach diese fünf Faktoren mit dem Coachee kl?rt, kann er die Ursachen für dessen Wohlbefinden herausfinden.

The most powerful companion of your open questions is silence. After you ask an open question allow for silence to leave your coachee space to reflecf. As a general rule of thumb, count to 10 before asking a follow up question and re-use as much as possible the language of your coachee when asking your questions. Take it right from where they left off

The greatest contribution an individual can make to their well being and resilience is in knowing themselves. A central pillar of my coaching is helping you improve your awareness of yourself - this supplies all the information you need to navigate your busy life successfully. The coaching method is far less important in my view than supporting coachees to learn, practice and excel at knowing themselves because they can lead themselves well for the rest of their lives.

As an executive coach, view your coachee's diversity like threads in a tapestry. Each thread represents different experiences, perspectives, and skills. Encourage them to weave these diverse threads into their strategic thinking, creating a richer, more vibrant picture. Show them how blending varied viewpoints can lead to innovative solutions and stronger strategies, much like how diverse colors and textures enhance a tapestry. Their unique background is a strength, adding depth and complexity to their approach. By valuing and integrating all aspects of their diversity, they'll craft strategies as intricate and compelling as a masterfully woven tapestry.

Here are some strategies that can be employed: 1. Encourage clients to openly share their experiences and emotions without judgment. Actively listen to their concerns, paying attention to both verbal and non-verbal cues. 2. Discuss previous experiences where the clients felt more resilient or had higher well-being. This can help uncover patterns or factors contributing to their current challenges. 3. Work together to identify recurring patterns or triggers that might be influencing their well-being. For instance, it could be work-related stressors, relationship dynamics, or personal habits. 4. Encourage clients to engage in self-reflection to explore their thoughts, emotions, and experiences.

Neben dem PERMA-Modell der positiven Psychologie und dem GROW- und SCARF-Modell k?nnen noch folgende Coaching-Modelle verwendet werden: COACH-Modell: Dieses Modell steht für ?Curiosity“ (Neugier), ?Openness“ (Offenheit), ?Acceptance“ (Akzeptanz), ?Compassionate communication“ (Mitfühlende Kommunikation) und ?Humble inquiry“ (Bescheidene Nachfrage). Cognitive Behavioral Coaching (CBC) basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie und konzentriert sich darauf, unproduktive Denkmuster zu identifizieren und zu ver?ndern. Solution-focused Coaching (SFC) konzentriert sich darauf, L?sungen zu finden, anstatt Probleme zu analysieren. Es geht darum, was funktioniert und baut auf vorhandenen Ressourcen und St?rken auf.

Als Coach betrachte ich Coaching-Modelle wie PERMA, GROW und SCARF als essentielle Werkzeuge, um Coachees auf ihrem Weg zu Wohlbefinden und Resilienz zu begleiten. Diese Modelle bieten einen strukturierten Rahmen, der es erm?glicht, individuelle Herausforderungen gezielt anzugehen. PERMA hilft dabei, Aspekte des Lebens zu identifizieren, die zum pers?nlichen Glück beitragen, w?hrend GROW auf Zielsetzung und Handlungspl?ne fokussiert, um Fortschritte messbar zu machen. SCARF erm?glicht ein tieferes Verst?ndnis der neurologischen und sozialpsychologischen Faktoren, die das Wohlbefinden beeinflussen. Durch die Anwendung dieser Modelle kann ich unterstützen, die eigenen St?rken und Entwicklungsbereiche zu erkennen und gezielt zu f?rdern.

When guiding coachees, it's beneficial to integrate models like PERMA, GROW, or SCARF into your discussions. As a leader, demonstrate how these frameworks can be tailored to individual needs, fostering a sense of ownership and empowerment in the coachee. For instance, encourage them to create a personalized action plan using the GROW model, aligning their resilience strategies with their unique goals and circumstances. This practice provides structure and instills a sense of direction and purpose in their journey.

3. Resilience Factors: Explore resilience factors by considering elements like social support, adaptability, and coping mechanisms. The Resilience Scale (Wagnild & Young, 1993) can be a valuable tool for assessing and enhancing resilience. 4. Cultural Competence: Recognize the influence of cultural factors on well-being. Utilize models like the Cultural Formulation Interview (CFI) from DSM-5 to understand the cultural context and tailor interventions accordingly (American Psychiatric Association, 2013).

Ein Coaching-Tool zum Erkennen der Ursachen von Wohlbefinden und Resilienzproblemen ist das "Rad der Entwicklung": 1. Der Coachee schreibt seinen Namen, sein Geburtsdatum und drei zentrale Eigenschaften (positiv oder negativ) auf eine Moderationskarte. Diese bildet symbolisch die Mitte des Rades. 2. Der Coachee sammelt für ihn bedeutsame Personen und ordnet auch diesen Eigenschaften zu (pro Person eine Karte). 3. Jeder Person wird eine Botschaft zugeordnet, die sie dem Coachee gesendet hat (Beispiel: "Gehe Deinen eigenen Weg!"). 4. Der Coachee identifiziert die Glaubenss?tze, die er aus den Botschaften abgeleitet hat (Beispiel: "Nur wenn ich leiste, bin ich etwas wert."). Sie sind die wesentliche Ursache für sein Wohlbefinden oder Probleme.

Incorporating scaling, reframing, and mindfulness into your coaching repertoire is crucial. Challenge coachees to actively engage with these exercises, transforming theoretical concepts into tangible actions. For example, use the scaling technique to help them visualize progress, fostering a sense of achievement and motivation. This practical application of coaching techniques reinforces the coachee's ability to tackle challenges with resilience and adaptability, critical traits for entrepreneurial success.

Als Coach sehe ich die Anwendung spezifischer Techniken und übungen als Schlüssel bei der Erkennung und Bew?ltigung von Herausforderungen im Wohlbefinden und der Resilienz. Die Skalierungstechnik ist ein effektives Werkzeug, um Fortschritt und Zufriedenheit greifbar zu machen. Sie erm?glicht es den aktuellen Zustand zu bewerten und konkrete Ziele zu setzen. Das Reframing ist essentiell, um einschr?nkende überzeugungen zu überwinden. Achtsamkeit als dritte Technik f?rdert die Bewusstheit und hilft dabei, Stress und negative Gedanken zu regulieren. Durch diese Achtsamkeitsübungen k?nnen Coachees lernen, im Hier und Jetzt zu leben, was zu mehr Ruhe und Konzentration führt.

Applying expert techniques at key moments makes a big difference in the client’s self-discovery. A few of my favorites: 1. Holding up a mirror. This involves reflecting language you heard back to the client to offer an opportunity to explore their thinking more deeply. 2. Silence. Especially during stories or emotional moments, silence creates time for the client to connect dots for themselves. 3. Curiosity. Never assume you completely understand what they are going through. Offer the choice of exploration by asking what experiences are like for them. This helps them and you understand their situation more deeply. By applying techniques at key moments, you enable the client to journey deeper into self-understanding and solution.

5. Goal Setting and Action Planning: Collaboratively establish well-being goals with coachees. Follow the SMART criteria (Doran, 1981) for goal setting, ensuring goals are specific, measurable, achievable, relevant, and time bound. 6. Feedback and Reflection: Regularly collect feedback from coachees about their progress and challenges. Foster a reflective process using tools like self-assessment and journaling to deepen self-awareness (Sch?n, 1983).

One thing I've found helpful is to not take what the client is saying at face value. That's not to say the client isn't telling the truth - rather it's about focusing on separating out what is their perception of a situation Vs the actual facts. Reflecting back their perception Vs facts can then enable them to see the situation in a different light and lead to greater insight

Coaching is to guide people to choose the path by themselves under the guidance of the coach. The coach may ask searching questions to initiate discussions and to analyse any issue independently. The answer has to come from the person being coached. Coaching is not spoon feeding!

Ein st?rkenbasiertes und zielorientiertes Coaching kann besonders wirksam sein. Es konzentriert sich auf das Aufbauen von positiven Qualit?ten und das Erreichen eines sinnvollen, erfüllten Lebens, anstatt sich nur auf die Bew?ltigung von Problemen oder Defiziten zu beschr?nken. Es hilft Coachees, ihre eigenen Ressourcen zu erkennen und zu nutzen, was zu einer nachhaltigen Verbesserung des Wohlbefindens und der Resilienz führt. Durch die Integration von Achtsamkeitsübungen in das Coaching kann zudem aktiv Stress reduziert werden. Zudem helfen sie, das emotionale Gleichgewicht zu f?rdern und die Selbstwahrnehmung zu verbessern. Das Erkennen und Umwandeln von negativen Denkmustern, st?rkt Optimismus und die Entwicklung von Anpassungsf?higkeit.

This is an excellent question. And why I think this is an art form. It’s a talent, honed over decades, that’s allows you to sense where to press in deeper. Where folks need to be asked different questions. You can’t teach this. No program can prepare you. You can only learn it over time by being coached and then, by truly coaching. Anyone who tells you otherwise is trying to sell you a certification…

Use metaphors to help your coachees go deep. Metaphors are the door to the subconscious and they are very powerful because they are visual. A picture is worth a thousand words. If your coachee uses metaphors, stick to them and expand them with your follow up questions. For example, if your coachee tells you ‘ I feel like I am hitting a roadblock’ you could ask them ‘ and what could be the ways to go around / remove/ overcome that roadblock?’