How can SFMA improve your athletic performance?

The SFMA is a comprehensive tool that allows practitioners to pinpoint functional limitations and asymmetries which are often overlooked in traditional assessments. By addressing these dysfunctions, athletes can reduce their risk of injury and enhance performance through improved movement efficiency. Integrating the SFMA into a training program ensures that corrective exercises are tailored to the individual's specific needs, leading to more effective outcomes.

Gray Cook reconoció a mediados de la década de 1990 que para crear un enfoque holístico de la rehabilitación funcional, primero se deben observar los patrones de movimiento fundamentales. Entonces comenzó a desarrollar un sistema para evaluar patrones de movimiento, que constituye la base de la actual Evaluación Selectiva del Movimiento Funcional (SFMA).

La SFMA (Selective Functional Movement Assessment) es un sistema de evaluación utilizado por profesionales de la salud y el rendimiento deportivo para identificar disfunciones en el movimiento humano. Según mi experiencia, incorporar la SFMA en mi rutina de entrenamiento ha marcado una gran diferencia en mi rendimiento deportivo. Identificar las áreas de debilidad y trabajar en ellas de manera específica ha mejorado mi movilidad, estabilidad y fuerza funcional. Esto se ha traducido en una mejor ejecución de mis movimientos deportivos, una reducción notable en el riesgo de lesiones y un rendimiento general más consistente y sólido en el campo.

Desde la perspectiva de un psicólogo, la SFMA puede mejorar el rendimiento deportivo al ayudar a los atletas a desarrollar una mayor conciencia corporal y a identificar posibles áreas de tensión o desequilibrio que podrían afectar su desempe?o. Al abordar estas áreas, no solo se mejora la funcionalidad física, sino que también se promueve la confianza y la seguridad en el cuerpo, lo que puede traducirse en un mejor rendimiento deportivo. Además, al trabajar en la mejora del movimiento y la prevención de lesiones, la SFMA puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad relacionados con el miedo a lesionarse, lo que permite a los atletas enfocarse mejor en su entrenamiento y competición.

I believe that Selective Functional Movement Assessment is not exclusively for physical therapists. Fitness Coaches and their clients will also benefit from the enhanced understanding of painful movement patterns and their treatment.

Es una forma de terapia basada en el movimiento que descubre sistemáticamente la causa del dolor y no solo examina las fuentes locales de dolor. Lo especial de SFMA es que se centra en movimientos que no son dolorosos, pero que son disfuncionales y, por lo tanto, pueden causar dolor y disfunción en partes distantes del cuerpo. Lo que hace que la SFMA sea única es la distinción entre limitaciones de movilidad, acortamientos musculares, bloqueos de articulaciones e incapacidad para coordinar adecuadamente los movimientos (disfunciones de estabilidad y control motor).

Es muy interesante como funciona la SFMA. Creo que tiene una gran aplicación en lugares donde los trabajadores estan muchas horas escribiendo en la computadora o por celular. El estudio de los dolores que aquejan a muchas persona puede ser resuelto, entrenandolos para que a partir de un determinado tiempo de trabajo, pare y realice algunos movimientos de estiramiento y/o de relajación. Es importante tener en cuenta la calidad de vida de las personas que trabajan y necesitan tener herramientas simples y faciles, para tener una mejor calidad de vida y un rendimiento mas eficiente, desechando los dolores principalmente posturales.

En primer lugar con el Functional Movement Screen (FMS), que es una pantalla simple, confiable y rápida que proporciona una buena visión general de las fortalezas y debilidades de un atleta al realizar patrones de movimiento básicos. Las asimetrías, los movimientos restringidos y los déficits de fuerza se encuentran entre los principales factores que aumentan el riesgo de lesiones. El cuerpo utiliza ciertos movimientos para compensar los déficits. El resultado: estrés no fisiológico, mayor consumo de energía, mayor tensión sobre el sistema cardiovascular y rendimiento reducido. Su objetivo es identificar preventivamente los riesgos antes de sufrir lesiones debidas a los propios déficits físicos, compensándolos con ejercicios funcionales.

Son múltiples los ejercicios que existen, pero sin diagnóstico previo por kinesiólogo, fisioterapeuta u otros profesionales de la salud conocedores de la prevención de lesiones y rehabilitación, no aporta mucho describir algunos ejercicios acá. ?Incluso podría resultar contraproducente!

Buscando un especialista el SFMA que tenga la factibilidad e practicar una evaluación previa un Functional Movement Screen (FMS).

Chi Kung is one example; or Qigong, as it is known in China, for centuries and reopened two generations ago. Chi Kung is a system of postures, movements, meditations and breathing techniques which allow us to work with the pure life force (chi), expanding our capacities and moving our lives in new ways. Whether called Chi or any of the other names by which it is studied or known (the Sanskrit Prana, the Japanese Ki, Mana of the Old Testament, or Orgone, Bioplasm, X-force, etc., in more modern times) the unconditioned presence of the universal energy field is like a river flowing in the direction of our evolution. Gradually, our awareness and understanding expand to comprehend the true nature of our energetic reality.

El ejercicio diario es vital para el cuerpo humano. Cada etapa de la vida permite realizar determinados ejercicios. Tu cerebro piensa mejor cuando te pones en movimiento.

Creo que valdría la pena enriquecer el documento con algún o algunos ejemplos de lesiones en particular y sus respectivos ejercicios. Por otro lado combinando los ejercicios con la práctica de Mindfulness pudiera ser de mayor beneficio al hacerlo en conciencia plena.