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You want to improve your emotional intelligence. How can feedback help you get there?

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Emotional intelligence (EI) is the ability to understand and manage your own and others' emotions, and to use them effectively in various situations. EI can help you improve your relationships, performance, well-being, and leadership skills. But how can you develop your EI? One powerful way is to seek and use feedback from others.

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Rodrigo Medeiros Ribeiro

Educa??o | Programas Educacionais | Lideran?a em Educa??o | Processos de Expans?o | Gest?o de Pessoas |
David Berry

Software Developer at Athena Consulting Group | React, Azure, Django | CI/CD Implementation
Ronald Huppers

Information Security Manager

1 Why feedback matters

Feedback is any information that you receive from others about your behavior, skills, attitudes, or outcomes. Feedback can help you identify your strengths and weaknesses, and learn how to improve them. Feedback can also help you understand how others perceive you, and how your emotions affect them. By using feedback, you can gain valuable insights into your EI and how to enhance it.

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Rodrigo Medeiros Ribeiro

Educa??o | Programas Educacionais | Lideran?a em Educa??o | Processos de Expans?o | Gest?o de Pessoas |
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Essa uma jornada de autoconhecimento e crescimento. Ao receber retorno sobre nossas intera??es, descobrimos como nossas emo??es moldam nossas rela??es. Esses insights nos capacitam a identificar padr?es comportamentais e aprimorar nossas habilidades de comunica??o e empatia. O feedback também nos desafia a reconhecer nossas fraquezas com humildade, promovendo uma cultura de aprendizado contínuo e autoaceita??o. Cada feedback recebido é uma pe?a crucial no quebra-cabe?a da nossa jornada para uma inteligência emocional mais sólida e autêntica.

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Rodrigo Medeiros Ribeiro

Educa??o | Programas Educacionais | Lideran?a em Educa??o | Processos de Expans?o | Gest?o de Pessoas |
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Para aprimorar minha inteligência emocional, o feedback é essencial. Utilizar uma ferramenta de feedback, como a "Janela de Johari" proposta por Joseph Luft e Harrington Ingham, pode ser valioso. Através dessa metodologia, posso solicitar feedback regularmente, identificar áreas desconhecidas sobre minha própria personalidade e compreender como minhas emo??es afetam os outros. Ao expandir minha "Janela de Johari", ajusto minhas respostas emocionais e comportamentais para construir relacionamentos mais saudáveis e eficazes. Reconhecer e valorizar o feedback recebido é crucial, demonstrando uma postura de aprendizado contínuo e aprimoramento pessoal, fundamentais para o desenvolvimento da inteligência emocional.

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2 How to ask for feedback

To get the most out of feedback, you need to ask for it regularly and from different sources. You can ask for feedback from your colleagues, managers, clients, friends, or family. You can also use self-assessment tools or surveys to measure your EI. When you ask for feedback, be specific about what you want to know, and how you want to receive it. For example, you can ask for feedback on a specific project, skill, or situation, and whether you prefer it in writing, verbally, or face-to-face.

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Ronald Huppers

Information Security Manager
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Se você quer aprimorar sua capacidade de lidar com sua própria inteligência emocional, saber como pedir um feedback é t?o importante quanto recebê-lo de fato. Seja direto e fa?a perguntas que ajudem o seu interlocutor a lhe trazer um ponto de vista que de fato pode ser influenciado ou impactado pela sua inteligência emocional. Relacione exemplos de situa??es e pergunte o que a pessoa achou de sua postura naquele caso. Se a resposta n?o for clara, provoque ainda mais e dê um foco significativo na sua forma de se comunicar e na sua postura e como a outra pessoa o viu naquelas situa??es. Lembre-se: você está focado nas suas emo??es e n?o em suas tarefas operacionais!

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Prerna Bindra

XISS II XLRI II People & Culture Lead II Talent Management II Talent Transformation.
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Feedback is important. because it helps in improvisation Feedback could be taken regularly, like one on one meeting and for all the employees through survey, e-sat survey, etc. While taking feedback one should be open minded. Feedback should be given and taken in constructive manner

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3 How to receive feedback

Receiving feedback can be a daunting experience, particularly if it is negative or unforeseen. Nonetheless, you can use feedback as a chance to develop your EI if you follow certain tips. Listen actively and respectfully ; don't interrupt, refute, or become defensive. Ask questions and clarify to make sure you understand what the feedback means and how to apply it. Express appreciation and gratitude for the feedback giver's time, honesty, and support. Take some time to reflect on the feedback and evaluate its accuracy, pertinence, and usefulness before deciding what actions you will take to improve your EI. Set realistic goals and track your progress.

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David Berry

Software Developer at Athena Consulting Group | React, Azure, Django | CI/CD Implementation
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??Receive with open arms — Feedback can be viewed as negative to the the receiver. People with a growth mindset, however, take that information and let it mold themselves. — Always look to be improving and seek out ways to receive feedback. Encourage it! — Feedback is gold when used as a catalyst to grow further. — Receive it with open arms and you will get honest reviews that you can use to your advantage.

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4 How to give feedback

Giving feedback is an essential part of developing your EI, as it can help you build trust, rapport, and influence with others. To ensure effective feedback, make sure to be timely and consistent, offering feedback as soon as the behavior or event occurs. Additionally, be specific and constructive in your feedback, focusing on the behavior or outcome rather than the person or their personality. Provide concrete examples and evidence, as well as suggestions and solutions. When giving feedback, be empathetic and respectful of the receiver's emotions, needs, and preferences. Use a positive and supportive tone and avoid harsh or judgmental language. Aim for a balance between positive and negative feedback. Finally, be open and collaborative by inviting the receiver to share their thoughts and feelings while listening attentively. Seek their input on the next steps and actions, follow up with them, and provide support.

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5 How to improve your feedback skills

Feedback is a skill that you can improve with practice and reflection. To enhance your feedback skills and emotional intelligence, consider seeking feedback on your feedback from the people you give it to. Additionally, learn from different feedback sources by seeking feedback from diverse and credible people who can offer different perspectives. Experiment and adapt by trying different feedback methods and formats, as well as adjusting your approach according to the situation, the goal, and the person. Finally, take time to reflect on your feedback experiences and outcomes.

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Ronaldo Fernandes

Gerente de Negócios na Sicredi Serigy Recursos Humanos | Estrategista de Linkedin | Criador de oportunidades no Linkedin | Networking e Marca Pessoal
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Feedback Construtivo: Aborde comportamentos ou atitudes que precisam ser trabalhados. Forne?a orienta??es claras para aprimoramento. Feedback Positivo: Reconhe?a esfor?os e conquistas. Celebre o bom desempenho e motive sua equipe. Feedback Negativo: Se necessário, aponte áreas de melhoria. Seja específico e ofere?a solu??es construtivas. Escuta Ativa: Ou?a com empatia. Demonstre interesse genuíno nas preocupa??es dos outros. Comunica??o Profissional: Prepare-se para a conversa. Escolha palavras cuidadosamente e evite tom agressivo. Autoavalia??o: Reflita sobre como você dá feedback. Identifique pontos fortes e áreas a serem aprimoradas.

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6 Here’s what else to consider

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Ronald Huppers

Information Security Manager
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Buscar o feedback de forma que possa contribuir para o aprimoramento da sua inteligência emocional n?o significa buscar uma aprova??o unanime sobre seus atos e forma de trabalhar. N?o espero pelo feedback como algo do qual precisa para acalentar seu cora??o e sim algo que é a vis?o do próximo em rela??o à sua própria realidade. Também n?o limite sua interpreta??o ao feedback de uma ou duas pessoas. talvez estas n?o lhe tenham em considera??o e isto pode ser ruim ou pode ser que gostem tanto de você que escondem o que verdadeiramente sentem. Busque o feedback em diferentes lugares. Este conjunto de diferentes opini?es é que torna você resiliente!

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1 Why feedback matters

2 How to ask for feedback

3 How to receive feedback

4 How to give feedback

5 How to improve your feedback skills

6 Here’s what else to consider

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