What do you do if burnout is jeopardizing your mobile design career?

Das Anzeichen zu erkennen ist einer der wichtigsten Bestandteile , das darauf reagieren aber eben auch. Wenn ich immer wieder erkenne, das bestimmte Umfelder oder Verhaltensweisen mich ausbrennen lassen, aber nicht dementsprechend handle für dies im Endeffekt zu gr?sserem Stress, weil ich mich selbst und meine Wahrnehmung bewusster übergehe.

Ich wei? nicht so recht. Hilfe suchen, wenn andere schlecht über mich tratschen. Vielleicht sollte ich einfach lernen, nicht mehr Opfer MEINER Gedanken und Gefühle zu sein. Da k?nnte ich anfangen, das k?nnte man lernen. Meditieren, nicht mit glasigen Augen ins "Nirvana" blinzeln, sondern ungewollte und unn?tige Gedanken mit EINEM zu ersetzen, denn ich haben will. Das erfordert Training, das kann man nicht von heute auf morgen. Aber wenn man das kann, dann wird für Mobber:innen nicht mehr sehr interessant. Wie es in Afrika so sch?n hei?t: "Let the dogs bark, an elefant walks in ecstasy." Gemobbt werden ist keine Krankheit, die einen bef?llt. Darüber sollte man einmal nachdenken.

Gerade wenn das Burnout bzw die Stressquelle eine bestimmte Ursache hier, in diesem Fall hier vllt mit dem Arbeitsumfeld zu tun hat, kann es helfen, auch diesbezüglich nach Expert*innen zu schauen. Also neben Personen, die zur eigenen Heilung und mentalen Balance beraten k?nnen auch Personen einzubeziehen, die Perspektiven gibt und Ressourcen in den Fokus bringt, im Bezug auf die Beruflichkeit und den Umgang mit spezifischen Stressoren.

Grenzen zu setzen ist leichter gesagt als getan, besonders in einer Welt, in der st?ndige Verfügbarkeit vorausgesetzt wird und oft als Zeichen von Engagement gesehen wird. Hier bedarf es eines Wandels innerhalb der Arbeitswelt, der individuelles Wohlbefinden über st?ndige Produktivit?t stellt.

Solange kreative Aktivit?ten nicht als Flucht vor ungel?sten Problemen im Berufsleben genutzt werden, eine sch?ne Idee. Aber wichtiger ist, auch die Ursachen des Burnouts direkt anzugehen und nicht nur Symptome zu lindern.

Dazu geh?rt meines Erachten auch, die eigenen Signale auf k?rperlicher, emotionaler, mentaler und spritueller, sowie sozialer Ebene zu wahrzunehmen, zu erkennen und dementsprechend Gesundheit zu priorisieren. Das setzt ein Wissen über eigene Signale oder Stressindikatoren voraus.

If you realize your initial goals are becoming a strain to accomplish in the allotted time, consider adjusting them. You can extend or shorten the timeline, break it down into sub-goals or take a step back to look at the bigger picture to then prioritize and list what's the most urgent and important and focus your energy there.

En mi experiencia para poder llegar a una solución, tuve que considerar todas las opciones mostradas, junto a otras que no estas nombradas, y a cada una establecerles prioridades adecuada y en base a ello tomar una decisión. En mi caso funciono el tener nuevos hobbies para apartarme en mis tiempos libres del trabajo, en el cual estaba pasando tiempo demás.