Here's how you can mitigate the long-term effects of burnout in video technology professionals.

I used to hear from a lot of peers about quitting jobs even they were passionated on field at the beginning. One thing i notice is them prioritising work ethics taking alone time. This is a great advantage from companies end however putting your mental health on risk is not the stake. Time management is the key to set a work life balance without burnout. From my experience i evaluate the deadline of the work, the hard scale of work completion and self care tasks and set them accordingly. Always take maximum of 6 hour a day for work. This is what i do to overcome the burnout event

I used to hear from a lot of peers about quitting jobs even they were passionated on field at the beginning. One thing i notice is them prioritising work ethics taking alone time. This is a great advantage from companies end however putting your mental health on risk is not the stake. Time management is the key to set a work life balance without burnout. From my experience i evaluate the deadline of the work, the hard scale of work completion and self care tasks and set them accordingly. Always take maximum of 6 hour a day for work. This is what i do to overcome the burnout event

El equilibrio entre el trabajo y la vida personal se ha vuelto uno de los grandes deseos de todos los seres humanos. En mi experiencia la clave en poderlo llegar a ese equilibrio se ha centrado en dos claves 1) Entender que la actividad que genera mi sustento es parte de la vida, y solo si la realizo desde mi propósito de vida no será "un trabajo", sino una actividad que me genera felicidad; y 2) identificar las temas prioridades que hacen que mi vida sea feliz. Luego de esa identificación, la programación y aplicación de una rutina diaria donde por bloques se establezca prioridades. Esta programación idealmente la realizo los domingos, y debe tener la flexibilidad de ajustarse siempre teniendo claro cuales no son negociables.

La gestión del tiempo es el gran secreto de lograr todas las actividades personales y laborales. Es por esto que es ideal unificar en una única a herramienta las diferentes agendas (personal, laboral, familiar, escolares, de los hijos, etc) que permitan distribuir por bloques el tiempo y reducir las distracciones. Esto permite el enfoque en las tareas y actividades diarias, lo cual se traduce en productividad y en un uso eficaz del tiempo.

La inclusión de hábitos saludables dentro de mi vida, cambio mi salud física y mental. Mis hábitos no negociables son el consumo de agua desde el primer momento del día, el consumo de verduras y proteína en el desayuno, almuerzo y cena, la meditación diaria, realizar ejercicio 3 veces por semana y 4 días de yoga y el invertir tiempo y dinero enmiendas crecimiento personal. La inclusión de todos estos hábitos diariamente ha mejorado mi salud física, mi concentración y productividad.