Here's how you can address the risks of disregarding burnout and persevering.

Take Breaks , avoid the screen for at least 15 minutes and walk to any green area . stretch ! it helps . some companies are installing ergonomic desks and chairs . computer glasses with filter for blue light also helps

One thing I found helpful is taking breaks, get out of your office and try spending time outside maybe going on a short trip and even a small walk will also work. Taking breaks like these will help refresh your mind and decrease your stress level.

Le danger et d’atteindre la phase de stress chronique. En soit le stress n’est pas mauvais : il vous permet d’être alerte au danger. C’est quand il devient chronique et que le cortisol monte à l’exces que le problème de burnin survient. Il est tres difficile de s en rendre compte soit meme : l’entourage doit voir ces signes pour eviter le burnout et l’épuisement. Il faut eviter de franchir cette ligne que j’ai vecue car une fois franchie c’est un long chemin pour revenir… j’ai mis 9 mois

Address the risks of disregarding burnout & persevering by: -Recognizing Symptoms: Identify signs of burnout such as fatigue, irritability, & decreased productivity. -Prioritizing Well-being: Emphasize the importance of mental/physical health. -Boundaries: Encourage regular breaks & limit excessive working hours. -Promoting WLB: Support activities & policies that foster a balanced lifestyle. -Resources: Offer access to mental health resources & support systems. -Open Communication: Create a culture where employees feel comfortable discussing stress and burnout. -Implementing Preventative Measures: Regularly assess workload & redistribute tasks to prevent burnout. These strategies help maintain a healthy, productive work environment.

This is a topic close to my own heart and I now realise how important it is to be kind to yourself to avoid burnout. My advice would be: Work out what your real priorities are. Be realistic with your time management and what can be achieved. Focus on self-care and what makes you happy. Set your boundaries and have some red flag signs in place to recognise when you are not sticking to them. Work out what can be delegated or outsourced Understand who could help you

Un rapport d’axa sur la santé au travail demontre l’état de la santé mentale : état de la santé mentale L’état général de la santé mentale dans nos populations est préoccupant. Pour trois personnes qui se sentent épanouies ou qui s’en sortent dans la vie, deux dépriment ou éprouvent des difficultés. Le rapport montre que la proportion de personnes ayant des problèmes de santé mentale a retrouvé les niveaux de 2021, au plus fort de la pandémie de Covid-19. Les jeunes semblent être particulièrement touchés, avec un écart de plus en plus marqué entre les femmes et les hommes. c’est un enjeu crucial de productivité pour les entreprises. Developer des référents de 1ers secours en santé mentale peut etre une solution

You can try to join clubs and communities near you, a gym, sports club, dance club, etc. Being physically active and interacting with others will help reduce stress levels.

J’ai l’habitude de dire que pour aider les autres il faut d’abord s’aider soi meme. C’est comme dans un avion: on met son masque à oxygène avant d’aider les autres. Un chef d’entreprise par exemple doit faire attention à sa santé pour la santé de son entreprise et de ses salariés

Ignoring burnout and pushing through the stress can be detrimental to both your health and productivity. To address these risks effectively, it’s crucial to manage your workload strategically. Begin by prioritizing tasks based on urgency and importance, and delegate when possible to lighten your load. Break larger projects into manageable steps to avoid feeling overwhelmed and set realistic deadlines to prevent last-minute pressure. Regularly review and adjust your workload to ensure it aligns with your capacity and well-being. Incorporate breaks and downtime into your schedule to recharge, and seek support from colleagues or supervisors when needed.

Il est également important de noter que faire un travail qu'on aime peut aider à prévenir l'épuisement professionnel. Lorsque les employés sont passionnés par leur travail et trouvent un sens à ce qu'ils font, ils sont plus susceptibles de rester engagés, motivés et productifs. Les employeurs peuvent encourager cela en offrant des opportunités de développement professionnel, en reconnaissant les réalisations des employés et en créant une culture d'entreprise positive qui valorise les contributions de chacun.